2012年02月03日
禁煙と喫煙(電子タバコ効果)
こんばんは、トコマです。
禁煙について
よく禁煙するのは、
難しいと・・・と
言われているようですが、
自分の場合は、
比較的ラクに禁煙に成功できました
。
なぜ禁煙しようと思ったかと言いますと、咳がとまらなくなり、
どんどん息苦しくなったからです
。自分は喘息もちなのですが、
そのせいかもしれませんね・・・
効果の高い禁煙法は、「禁煙補助剤」を使用した
禁煙法だと思います。
禁煙補助剤の中には、少量のニコチンが含まれており、
禁煙時の苦しさを
和らげることができるので、
成功しやすい
禁煙法いえます。
禁煙補助剤には、ニコチンパッチや
ニコチンガムがあります。
この中に含まれている、ニコチン量をゆっくり減らしていき、
最終的にニコチン量が、０になったところで禁煙成功です。
また、電子タバコを使用して、禁煙する方法もあります。
▲自分が禁煙するときに、買った電子タバコです。
充電式で、専用のカートリッジを
使用するタイプの電子タバコです。
(画像は1500円前後のモノ)
禁煙中は、この電子タバコを
肌身はなさず持つようにしていました。
当然職場でも、この電子タバコを使用しました。
使用しはじめて30日たったころには、
電子タバコを使用しなくても良い
状態になりました。
ですが、この電子タバコには、先ほど書きました禁煙補助剤のように
ニコチンが含まれてるわけではありません
。禁煙補助剤と電子タバコなら、
禁煙補助剤のほうが禁煙の効果は
高いと思います
自分の場合は、この電子タバコのみで、禁煙に成功しましたが、
禁煙者の中には、禁煙補助剤と並行して使用される人も
いるようです。
タバコをやめた事であまり息ぎれがしなくなり、
勤務中も吸っていた頃よりも、集中できるようになりました
。食欲もでてきて、以前より美味しく
食事ができるようになりました。
しかし、食べ過ぎには
注意したいです・・・
過去に身内が2人、喫煙が原因で他界していまして、「このままだといつか自分も・・・」と、
ビクビクしていたところなので、
早い時期にタバコを絶つことができて
良かったと思っています。
ではまた！！
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