2016年02月16日
年配の人の脳の若さ維持に運動の良さ
年配と呼ばれるようになると、
カラダの色々な部分に、
若さを保つことが必要ですね。
脳もその一つ。
脳の若さを保てなくなると、
脳が萎縮して、
結果、ボケ等に発展する
ことがあります。
しかし、ちょっとした運動習慣で、
脳を若く保てる可能性が
あることがわかってきています。
(ボストン大学医学部研究)
年をとってから、
運動をすることは、
少しめんくささもありますね。
外に出ることの
めんどくささも
あるのかもしれません。
そういった時は、
自宅内でもできる、
ランニングマシーンとかを使って、
１５分、３０分、４５分、
時間を決めて、
行うと継続しやすいかも
しれません。
運動をすることで、
カラダ中の血の巡りも
よくなるので、
脳の若さ維持だけでなく、
カラダ全体の若さ維持に
プラスだと思います。
○まとめる
脳の若さのキープには、
日々の運動の習慣。
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