2016年01月11日
正月太り・むくみには運動＋ドクダミ
正月は食っちゃ寝が、
許される期間では
ないでしょうか。
自分に厳しくしている場合は、
ならないですが、
通常は正月に食っちゃ寝をして、
むくみにより体重が増えてみて、
正月太りだ・・・と
ぼやくことも
ありますね。
でも、ぼやくよりもすぐに
万歩計をつけて、
歩きだすことが大切だと
思います。
ジョギングとかは慣れて
いないと苦しいですが、
歩くことは比較的楽で、
慣れてくるとどんどん
距離が歩けます。
走るときよりも楽ですが、
これにより、血のめぐりが
改善されてむくみ解消になります。
ただ、最初からかなりムリをして
距離を歩くと、その後ふくらはぎなどに
むくみが出たりするので、
最初は少しの距離・物足りないと
思う距離からスタートするのが
良いですね。
で、むくみの時は普段飲む
飲料にもこだわりたい所です。
山には色々な薬草が
自生していますが、
「十薬」もその一つ。
色々なコトに効果があることから
十薬という名ですが、
ドクダミとも言います。
実はむくみにも良い
ので、自分は好みです。
ところがニオイは独特なので、
好き嫌いは分かれる
そうなのですが⇒便通改善にも☆
許される期間では
ないでしょうか。
自分に厳しくしている場合は、
ならないですが、
通常は正月に食っちゃ寝をして、
むくみにより体重が増えてみて、
正月太りだ・・・と
ぼやくことも
ありますね。
でも、ぼやくよりもすぐに
万歩計をつけて、
歩きだすことが大切だと
思います。
ジョギングとかは慣れて
いないと苦しいですが、
歩くことは比較的楽で、
慣れてくるとどんどん
距離が歩けます。
走るときよりも楽ですが、
これにより、血のめぐりが
改善されてむくみ解消になります。
ただ、最初からかなりムリをして
距離を歩くと、その後ふくらはぎなどに
むくみが出たりするので、
最初は少しの距離・物足りないと
思う距離からスタートするのが
良いですね。
で、むくみの時は普段飲む
飲料にもこだわりたい所です。
山には色々な薬草が
自生していますが、
「十薬」もその一つ。
色々なコトに効果があることから
十薬という名ですが、
ドクダミとも言います。
実はむくみにも良い
ので、自分は好みです。
ところがニオイは独特なので、
好き嫌いは分かれる
そうなのですが⇒便通改善にも☆
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