毎日てくてく

またまたノンオイルの蒸し煮でおかず、です



適当に切った青梗菜、ホタテ貝柱缶を汁ごと（ほぐしてある安いやつで十分です！）をフライパンに入れ、中華だしの素、酒、塩コショウ、水少々をいれ、蓋をして、中火〜弱火で数分

青梗菜がしんなりしたら、完成〜〜

ほたて缶のおだしがしっかり仕事してくれます

あわよくば、豆腐もいい味がしみこむかな〜〜、と思って加えてみましたが、加熱の時間が短かったのと、おだしが淡白だったので、味しみ、の一歩手前・・・

美味しく野菜が食べられたので、良し、としました(;^ω^A

今日も蒸し暑く、「冷たいもの」を全身が要求していました・・・

「冷たいものばっかり食べたらあかんで〜」

と、口癖のように連呼しているくせに、我慢できず、おやつにおチビと頂きました〜〜



サイダーとバニラアイスで、クリームソーダーでーす〜〜

テストで、ブルーなおチビもにんまり、冷たくて、甘ーい、至福のひと時（安上がりっっ）でした