enjoy life＊ADHDを支えるあなたを支えたい

こんにちは。
ADHDの夫を支えるアラサー主婦のはるです。

今回はただのブログ＋おすすめアイテムの紹介です。

GWが始まりましたね！！
私の地域は底抜けにいいお天気で、日向は暑いけど日陰に入ってしまえば長袖でも心地よく、
とても気持ちのいいスタートとなりました。


お昼は家族3人で近所のフレンチで食事をしました。
ランチコースもお値段以上に美味しかったですが、なにより子供用にと頼んだアラカルトのキッシュが最高に美味しかったです♡
子どもはパパっ子なので、家族で外食の時はきまって旦那さんのとなりで食事をします。
めちゃめちゃ楽ですｗ　ありがたい〜

ランチの後は隣の公園で遊んできました。
とても大きな公園で、陸上の大会とソフトボールの試合をやっていたのでとても賑やかでした。


GW、皆様はどう過ごされますか？
楽しみな方がほとんどかと思いますが、
このブログを見てくださっている、ADHDを支える方々は、もしかしたら
「旦那が１日中家にいるなんて無理！！」というかたも多いかもしれませんね・・・。

わたしも、一昨年のGWには全く同じことを思っていました（苦笑）

でも大丈夫！！
今では、家族水入らずで過ごせるGW！うれしい！たのしい！とワクワクしています。

今、パートナーのADHDを支えてちょっと気持ちが疲れてしまった方も、
ADHDが原因でパートナーとの間に溝を感じている方も、
努力する方向を間違えなければきっと、お互いを想い会える、幸せな関係を築いていけるはずです。





ところで、日本には「５月病」というのがありますね。
４月に始まった新しい環境で疲れが出て、５月にはもう疲労困憊、うつ気味になってしまう５月病。
GW明けから患者数(？)が急上昇します。


５月病の原因は、自律神経のバランスが崩れること。

５月頃に自律神経のバランスが崩れるのには、３つの理由があります。

1.環境の変化によるストレス
2.季節の変わり目によるストレス
3.生活リズムの乱れによるストレス

環境の変化や、季節の移り変わりを気持ち的には楽しんで、ワクワクしていたとしても、
感情にかかわらず体（神経）はストレスを受けています。
また、せっかく整った生活リズムが、長期休暇で崩れてしまうことも、神経にとっては大きなストレス。



また、ADHDを支える方々にとっては、GW中旦那さまと長く過ごすことがストレスになり得ます。




そうしたストレスにより自律神経のバランスが崩れてしまうと、
睡眠の質が悪くなったり、イライラしやすい、必要以上に不安を感じやすい、体温の調整がしにくくなる、食欲の変化、肩こりや頭痛、憂うつ、日中どんよりと眠たく夜は目が冴えるという悪循環などが起こります。



自律神経のバランスを整えるにはハーブティーがオススメ。

こちらの、100％オーガニックハーブティーブランド【MENT】なら、自宅で簡単に、おいしく手軽に自律神経のバランスのケアが出来ます。

自律神経のバランスに関して詳しく＆MENTの口コミはこちら
＊モーニングアップブレンド
＊ナイトリセットブレンド








MENTは、何度も紹介させていただいてますが、
私がカサンドラ症候群になりかけた時に救ってくれた、とても頼りになるハーブティーです。


イライラして辛い時、ADHDについて勉強しようとしても、とても頭に入ってきません。
それどころか、本に書いてあることや人から聞くADHDの情報にいちいちイラッとし、
ひねくれた受け取り方をしたりして、疲れ果ててしまうことも。

ただでさえ、パートナーがADHDであるという事実は心を不安にし、疲れさせます。

なので私は、ADHDを支える方々にとっていちばん必要なのは、自分自身を癒やすことだと感じています。



どの本にも「ADHDを抱える人の大変さ」は詳細に書いてあるけど、
「ADHDのパートナーを持つ人の大変さ」については一言も書いてありませんよね。


ADHDは周囲の理解とサポートが必要だよ！！って、そんなことばっかり言われると、
だんだん首を絞められていくような息苦しさを感じてしまいます。


今うまくいってないのは、私のサポートが悪いから？
もっと私が我慢すればいいの？
もっと私が努力すればいいの？
でも、こんなに頑張ってるのに、これ以上どうしたら良いの・・・？


そんなふうにぐるぐる考え込んでしまい、不眠やパニック障害のような症状が出始めた時、MENTを飲み始めました。

効果は、２週間ほどで感じました！

朝起きたときの、気持ちの軽さ。
トンネルから抜けたような清々しさ。

ADHDを支えようと日々頑張っている方には、ぜひおすすめです。
よかったら一度試してみてくださいね。







最後までお読みいただきましてありがとうございます。

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腸内環境の変化が、BDNFレベルの変化にも関与することが解明されました。
つまり、腸内環境を整えることが、脳にいい影響を及ぼし、
シナプスの増加を助けることで、脳内で行われる情報伝達の数を増やし、ひいてはADHDの症状緩和にも期待できるというわけです！







オメガ3とは、魚油に含まれているDHAやEPA、エゴマや亜麻種子などの植物油に含まれているα-リノレン酸などの脂肪酸の総称です。
血流改善やコレステロール値の低下、アレルギー抑制など幅広い効果が期待されています。
また、脳に一番必要な栄養素とも言われ、脳の発達や情報伝達機能に大変重要であるとされています。
炎症抑制効果や、「セロトニン」の血中濃度を上昇させる働きがあることから、ADHDの症状改善の効果も期待されています！