ていへんかけるたかさわるに

11 時起床.
気分は相変わらず沈んでいるが, 苦しいというほどではない.
ここ数日そうであるように, 今日も何もやる気にならない.
目が覚めたのは 6 時だったが, 5 時間かけてどうにか起き上がることができた.

午前中は散歩.

昼食は大根煮とご飯, 白菜漬け.
大根が美味しい.

午後は読書をして絵を少し描き, 数学をやった.
何もやる気が起きないが, 始めることができれば何とかなる.

今日はその無気力より無価値感が辛かった.

鬱がひどかったこの夏も, 無気力で無価値感が強い日はよくあった.
しかし, その時には抑鬱感が苦し過ぎて無気力さや無価値感の苦しさは表に出てこなかったのかも知れない.

鬱が少し治まっている今, 無気力も辛いが無価値感はさらに辛い.
ふとした瞬間に, こんなことをやっても無駄だ, 何の意味も無いという思いが心に浮かんでくる.

お前, もう人生詰んでるのに何無駄に頑張ってんの? という気分になる.
もう意味無い悪足掻きするの止めたら? とも...

凹む.
これは辛いし, 苦しい.

とにかく休む.
夕食は大根煮と納豆とご飯, 白菜漬け.