ていへんかけるたかさわるに

10 時起床.

まだ鬱が苦しいが起きられる程度には治まった.

散歩を兼ねて買い出しに出る.
スーパーで大根, ほうれん草, 豆腐, ブロッコリー, 鶏肉, 牛乳など買う.

買い物中から鬱が苦しくなり, 帰宅してそのまま寝込んでしまった.
ひたすら布団にくるまって休む.

夕方, 頓服を飲んだら少し元気が出たので踏ん張ってシャワーを浴びる.

そうしたら幸いにも気分が上向いた.
昨日できなかった読書・絵・数学をやる.
あまり集中はできなかったが, 今はとりあえず日々続ける力を身に付けたい.

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昨日の鬱について.

自分は駄目だという思いや罪悪感に苦しめられ, 自暴自棄になりそうだった.

本当に鬱がひどい時には寝ることしかできず, 自暴自棄になりそうなパワーなど出ない.
そういう意味では, 自暴自棄になれるくらいのメンタルのパワーが付いてきたとも言える.

心の体力はゆっくりとだが回復してきているのだ.

ただ, そのパワーをまだ自分で制御できそうにない.
本当に自暴自棄になったり, 馬鹿な行為に及んでしまう危うさがある.

しばらく気を付ける.

夕食は湯豆腐, 納豆とご飯, 白菜漬け.