ていへんかけるたかさわるに

11 時起床.

雨が降っていて曇天の空.
そういう天候のせいか, 朝の鬱が昨日よりやや苦しい.
けれど何とか力を振り絞って起きる.

しかし昼過ぎから椅子に座っているのも苦しくなり結局寝込んでしまった.

生活のリズムをちゃんとしたい.
6 時か 7 時くらいには起きて 9 時か 10 時くらいに寝る.
そういうリズムを作りたい.

朝の鬱がもう少し軽くなってくれればいいのだが...

気合いで 6 時, 7 時に起きることはできると思う.
一日きりなら.
もしかしたら 2 日, 3 日くらいは続けられるかもしれない.

けれど, 今の自分の体調だとその後で揺り戻しが来て一週間とか二週間ほぼ寝た切りになってしまうだろう.
これまでの経験から多分そうなる.
気の持ちようだけではどうにもならない.
鬱の恐ろしいところだと思う.

抑鬱感はなかなか軽くならないが, いろいろな事柄への興味や好奇心などは湧くようになってきた.
脳の活動はゆっくりと活発になってきているということだろう.

入退院の時にもわかったが, 休めば必ず回復する.
焦らずに休むだけだ.

明日は作業療法の日である.