ていへんかけるたかさわるに

午前中は鬱と倦怠感が強く寝込む.

昼過ぎに何とか起き上がれた.

食事をとる.
納豆と卵かけご飯と味噌汁.

月始めの OpenBSD のアップグレード作業を行う。
気分が沈んでいて, 休み休みでないとできない.
今日の作業の区切りだけは付けられた.

鬱が苦しい.

頓服を飲み, 無理をして散歩に出かける.
体が重く一歩前に進むのも苦痛だったが, 1 時間ほど歩いたら少し気分が上向いてきた.

2 時間ほど歩き, 買い物をして帰宅.

夕食をとる.
パンとコーヒー.

早めに布団に入る.