ていへんかけるたかさわるに

7 時起床.

鬱と倦怠感が辛いが何とか起きた.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとサラダチキンとコーヒー.

今日は月初めなので, 昼まで OpenBSD のアップグレード作業を行う.

午後からアルコール依存症の自助グループに行く.
体がだるいが会場の区民センターまで歩いた.

体を動かして気分は上向き, だるさも無くなった.
歩くのは鬱にも倦怠感にもいいようである.

今日のテーマは「梅雨時」.
自分の場合, いつも梅雨の時期には鬱が苦しくなるので気を付けたい.
規則的な生活を送れればいいのだが...

買い物をして帰宅.

夕食をとる.
ロースカツと千切りキャベツ.

まだ明るいが布団に入る.