ていへんかけるたかさわるに

2 時起床.
今朝は鬱が無い. 心地良く目覚められた.

朝まで Emacs の設定などをして過ごす.

午前中はシステムのアップグレード作業を行いながら, 6 月の家計簿をまとめる.
6 月はうまくお金を使うことができた.

昼になって, 買い物に行こうと考えているうちに次第に気分が沈んでくる.
このところ一日の中で鬱の波がある. 苦しい.

寝込んだらそのまま一日が終わってしまいそうだったので, 無理をして出かける.
体が重たく, 足を一歩前に出すのも辛い.

薬局に行ってクエン酸と重曹を買う.
それからいつものスーパーに行って魚や豆腐を買う.

帰宅して食事.
冷奴, 鯖塩焼きと大根おろし.

夜はアルコール依存症の自助グループに行く.
眠くて途中でうとうとしてしまう.

帰宅してそのまま布団に入る.