ていへんかけるたかさわるに

3 時半起床.
昨日作業療法へ行って疲れたせいだろうか, 鬱と無気力が辛い.

本を読もうと思うが本棚から本を出してくる気力が出ない.
文章を書くと気分が落ち着くことが多いので日記を書く. 鬱は完全には落ち着かなかったがいろいろと整理できた.

天気がいいので外の空気を吸いたい.
頓服を飲んで散歩を兼ねた買い物に出かける.

体が重い. 足を一歩前に出すのも辛い.
それでも陽の光を浴びるのが心地よいのでスーパーまで遠回りの道を通る.

食材や日用品を買った.

帰宅して食事. 納豆, ベーコンエッグ, 蕎麦と大根おろし.

鬱が苦しくなってくる.
まだ夕方にもなっていないが頓服を飲んで布団に入る.

そのまま休む.