ていへんかけるたかさわるに

3 時半に目が覚める.
無気力が辛く起き上がれない.

明るくなってから頓服を飲んだ.
しばらくしたら気分が上向いてきたので起き上がる.

今日は夕方からスキーマ療法を受けるので午後からデイケアに行く.
何とか体調を整えたい.

昼前に早めの昼食をとる.
豚ばら肉焼き, 千切りキャベツ, キムチ.

次第に気分が沈んでくる. 今日は体調が良くない. 雨が降っているせいもあるのかもしれない.

昼過ぎにアパートを出る. 体が重い.
途中で休みながら夕方にデイケアに着いた.

スキーマ療法を始めて一か月ちょっとになるが, この間に自分のスキーマを分析するための 200 問以上の質問表に回答した.
結果を分析してみたら, 自分は孤立していて皆から取り残されているという「社会的孤立」, 自分は不完全で他者より劣っているという「欠陥/恥」というスキーマを強く持っている傾向がある.

「社会的孤立」のほうは確かにそうだが, 自分としてはこれはあまり苦しくない. むしろ自分の気質的には心地いい場合もある.

しかし「欠陥/恥」のほうは, 現在の自分の苦しみを概ねカバーしていると思う.
自尊心が失われている. 自分は駄目だと思う. 過去に他者から罵倒・嘲笑・冷笑された記憶に苛まれている.

このような結果について PSW さんと話し合った.
自分は駄目だという考え, それを引き起こした過去の記憶, そういったものを治療していくことになる.