体調が悪い. 頭の中に灰色の靄がかかっているようだ.
それでも何とか起き上がった.
明け方からさらに気分が沈んでくる. 苦しいので横になる.
今日は夕方にスキーマ療法があるが, 行くのは無理かも知れないと思う.
昼過ぎに頓服を飲んだ.
そうしたら効き目が出たのか少し気分が上向いた.
それで午後からデイケアに行く. 小雨が降っている.
デイケアに着いたが今日はやはり体調が良くない. 椅子に座って静かに過ごす.
夕方からスキーマ療法をやる. まだ始めたばかりなのでこれからの進め方など確認する.
買い物をして帰宅する.
夕食は冷奴とチーズ. ゆっくり食べる.
というより体が重くてのろのろとした食べられない.
食事を終えて休む.
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