ていへんかけるたかさわるに

1 時起床.

体調が悪い. 頭の中に灰色の靄がかかっているようだ.
それでも何とか起き上がった.

明け方からさらに気分が沈んでくる. 苦しいので横になる.

今日は夕方にスキーマ療法があるが, 行くのは無理かも知れないと思う.

昼過ぎに頓服を飲んだ.
そうしたら効き目が出たのか少し気分が上向いた.
それで午後からデイケアに行く. 小雨が降っている.

デイケアに着いたが今日はやはり体調が良くない. 椅子に座って静かに過ごす.

夕方からスキーマ療法をやる. まだ始めたばかりなのでこれからの進め方など確認する.

買い物をして帰宅する.

夕食は冷奴とチーズ. ゆっくり食べる.
というより体が重くてのろのろとした食べられない.

食事を終えて休む.