ていへんかけるたかさわるに

0 時起床.

数学をやる. Emily Riehl の圏論の教科書. 自然変換の節を読み進める.
体が重く頭の中に靄が立ち込めたようで, 本の内容がなかなか理解できない. 横になって考えたりながら読む.

午前中は本を読んで過ごす. ジュディス・L・ハーマン『心的外傷と回復』の第八章「安全」を読んでいた.
以前試みた過去の苦しい記憶を詳細に振り返る治療方法 ── セルフカウンセリングや巻き戻し法 ──はうまく行かなかった.
ハーマンの本には, そのような記憶を再生する治療方法についても説明があるが, それは治療の第二段階だとある.
第一段階は心の安全を確保すること, とあった. それで時間を見つけて読んでみようと思って延ばし延ばしになっていたが, 今日やっと読み始めることができた. ゆっくりとでも読んでいくつもり.

昼過ぎから次第に気分が沈んでくる. 昼食を作っていたのだが, 動けなくなってしまった.
良くない. かなり苦しい.
横になって休む. 辛いので頓服を飲んだ.

それでも二時間ほどかけて何とか食事を作ることができた. しらす干しと新玉葱のパスタ.
今日は朝にごみ出しで外に出たらとても寒かった.
風が強くて冷たい. 午後からの気分の変調はこの天候のせいもあるのかも知れない.

まだ夕方だが体調が良くなりそうにない. 少し休憩してから布団に入る.