ていへんかけるたかさわるに

0 時半起床.

なぜか不安感が強く何かに怯えている.

数学をやるが集中できない.

頓服を飲んで一旦落ち着くが微妙な不安の感情が残る.

昼に買い物に行く途中で今度は急に気分が沈んでくる. 理由不明.
過去に受けた罵倒や嫌味や冷笑の記憶が浮かんでくる. 苦しい. 動けなくなりそうだ.

踏ん張って帰宅し頓服を飲む. しばらく様子を見る.
どうにか大丈夫そうだ.

シャワーを使った. シャワーを浴びると気分が落ち着くのである.
そういえば, 鬱が酷かったときにはシャワーを浴びるのも気力を振り絞らなければならず大変だった.
今日は, と言うかこの頃はそんなことがない. 静かに鬱からの回復はしているのだ.

けれども今日は理由不明の不安と過去の記憶に苦しめられている.

出かけるか迷ったが夜はアルコール依存症の自助グループに参加した. 今日もいい集まりだった.

不安や鬱に覆われていたため, 混乱した一日だった.