ていへんかけるたかさわるに

2 時起床.

やや鬱が苦しく体が重い. こういう感じの朝の鬱は最近では珍しい.

本を読もうとするが, 頭がうまく働かず文章の意味を捉えることができない.

紙にゆっくり文章を書いた. 気分が落ち込んだときに, 自分の体調を文章に書き留めることで気持ちが落ち着くことが多いのだ.
今日はこの方法がうまく行った. 少し気分が楽になる.

横になって休むことを繰り返しながら過ごす.

午前中の早い時間と昼過ぎに鬱が苦しい時間帯があった. 頓服を飲んで懸命に堪える.

まだ明るいうち布団に入って休む.

今日は何もできなかった.