ていへんかけるたかさわるに

午前中は寝込む.
今日は認知療法の日で, その前にデイケアにも参加しようと思っていた.

しかしメンタルの疲労が激しい.
人と会いたくない, 関わりたくない.
雨が降っていて天候が悪いこともあるのだろう.
沈鬱な気分だ.

デイケアに行くのは止めて休む.
とにかく休みたい.

認知療法には行った.

理由のわからない鬱や不安にどう対処したらいいかアドバイスをもらう.

聞いたことはメモをした.
頭が働かないのでよく理解できない. そんなに難しいことではないような気がするが.
今度時間のあるときに読み返してみる.

今日は認知療法に行けただけでいい.
帰宅して寝込む.