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7月27日（水）晴れ
おはようございますfacebookです。
今日も、暑い1日になりそうです。

昨日、テレビ（たけしの健康エンターテインメント）で、「紫外線による健康被害について」が、ありました。
ご存知の方も多いと思いますが、肌の老化、皮膚がん、免疫力低下、シミ、しわ、たるみなど。

紫外線対策として、２点あります。
1.家の中の過ごし方
出来るだけ、日の当たるところ（窓側）に行かないこと。
2.外出時
・日焼け止めクリームを塗る。
・長袖を着る。
・日傘をさす。
・サングラス・帽子の着用など。
紫外線を防ぐ洋服の生地は、綿、絹、ポリエステルとあるが、ポリエステルがいい。
もしくは、ポリエステルが含まれてる綿、etc.
あと、紫外線と戦える強い肌を作るには、お風呂がいい。
これは、41度のお湯に15分つかると、ヒートショックプロテインが増加し、体内が活性化するそうだ。
効果がある方法は、毎日お風呂につかるのではなく、3日に1度の入浴、あとの２日は、シャワーがベスト。
今日は、このへんで…。