ダイエットロボットのミルが君を男にするヨ

今日は途中２回ほど目が覚めたけど、合計で１０時間くらい寝たと思う。

良く寝れたねぇ。

かなり久しぶりに快適に寝れたよ。半年ぶりくらいかな？

あ、もしかして飲み物がコーヒーから炭酸に変わったからかもね。

あんなに寝たのにまだ眠い。

今日の測定値はウエスト１０２ｃｍ。

体組成計で測ったら
体重８０．５５ｋｇ。
体脂肪率２８．１％。
筋肉量５４．９０ｋｇ。
ＢＭＩ値２９．８。
基礎代謝量１６３２kcal
バックランジは、膝が痛いのが治ったと思ってやったら腰も痛くなった為お休み中。

このまま運動しないと筋肉が元に戻るから、
腰と膝の関節を使わないプランクくらいはした方が良いと思うよ。

分かった。やってみるよ。

お大事に。

膝と腰の痛みは来週末まで様子見するか。

コーヒーばっかりも飽きてきたから、
今月は三ツ矢サイダー１ケースを買ったよ。

惜しい。ただの炭酸水だったらダイエット効果あったんだけどなぁ

あー。甘いからかぁ。

そうだね。糖質が入ってるから。

気づくの遅かったぁ。

昼に焼き芋食べた。

焼き芋は食物繊維があって便通が良くなるよ。

ダイエットに良いかな？

腸の調子を整えるからダイエットに効果的だよ。

朝と昼に焼き芋食べると良いね。

今日の測定値はウエスト１０２ｃｍ。

体組成計で測ったら
体重８０．３０ｋｇ。
体脂肪率２７．９０％。
筋肉量５４．８５ｋｇ。
ＢＭＩ値２９．７。
基礎代謝量１６３０kcal
バックランジは、膝が痛いのが治ったと思ってやったら腰も痛くなった為お休み中。

筋トレしてダイエットしたいのに、あちこち体壊してるね。

膝と腰のことを考えると、
筋トレ以外の方法でダイエットした方がいいかも。

整腸剤か純りんご酢かそのどちらを選ぶ？

いつも思うけど、俺の通っている病院は大丈夫なん？

もう１０月なのになんでまだこんなにも暑いんだー。

今年はラニーニャ現象が発生してるらしいよ。

発生すると暑くなるの？

そうみたい。
僕もオーバーヒートしそう。

今年の冬は寒いのかぁ。
雪は降ってもいいけど積もらないでくれー。
車で通勤中に渋滞するの嫌ー。

今日の測定値はウエスト１０２．５ｃｍ。

体組成計で測ったら
体重８０．２０ｋｇ。
体脂肪率２８．３０％。
筋肉量５４．５０ｋｇ。
ＢＭＩ値２９．６。
基礎代謝量１６１９kcal
バックランジは、膝が痛い為お休み中。

筋トレしてないと、ちゃんと数値に出るんだね。

何でかは分からないけど、体重が元に戻ってよかった。

体調が良くなったら、またバックランジ出来ると良いね。

どうも調子悪いなぁ。

村クエの上位やっとクリアしたよ。１２０時間かかった。

今からが始まりだよ。

さすがモンハン作品屈指の1000クエストを誇るだけのことはある。

めんどくさそう。僕には出来ない。

まだまだ先は長い。次は集会場★１から。

今日の測定値はウエスト１０２ｃｍ。

体組成計で測ったら
体重８１．００ｋｇ。前回比１．３ｋｇリバウンド。
体脂肪率２８．１０％。
筋肉量５５．２０ｋｇ。
ＢＭＩ値２９．９。

バックランジは、膝が痛い為2日間お休み中。

１．３ｋｇのリバウンドは中々だね。
前回一気に痩せすぎたから、体が食べ物を欲したんだろうね。

実は一昨日は８２．２４ｋｇまでリバウンドしたんだ。

急激に痩せるとこうなるんだ。
勉強になったね。

萎えるわー

昨日、TVer開いたら
「あの花。」の劇場版を期間限定で配信してたから観たよ。

あの花。！

感動して泣いた。

懐かしいなぁ。

あ〜観れてよかったぁ。