ダイエットロボットのミルが君を男にするヨ

秋の衣替えの季節になったね。
でも、夜は寒くて昼はまだまだ暑いから服選びに困る。

一日の気温差が１０℃くらいあるから、人間は大変だねぇ。

ミルは気温差関係ないから良いね。

僕もお洒落したいなぁ。

太ったから去年よりワンサイズ上の服を買わないといけない。
お金が沢山飛んで行きそう。

昨晩は鬱気味でTVのバラエティ番組をまともに観れなかったよぉ。

え、大丈夫？

１９時半くらいから部屋を暗くしてぼーっとしてた。
気付いたら２２時になってて、
眠かったから眠剤飲んだんだけどハイテンションになっちゃって。

それで、コーヒーを飲んで寝れなくなった訳ね。

たまに来るあの鬱症状はいったい何なの？

今日の測定値はウエスト１０２ｃｍ。

体組成計で測ったら
体重８０．５５ｋｇ。
体脂肪率２８．６％。
筋肉量５４．５０ｋｇ。
ＢＭＩ値２９．８。
基礎代謝量１６２１kcal
膝と腰を故障しているためできないバックランジの代わりに、
ハイプランク２０秒６セット

ハイプランクのセット数が３セットから６セットに伸びてるね。

筋肉が付いてきてるみたい。

その調子、その調子。

眠剤を飲むとテンションが上がるのは何なんだろう？
今度の受診の時に院長に聞いてみよう。

「らんま１／２」アニメ始まったね

昔キッズステーションで良く放送されてたの思い出すね。

毎週、天道あかね役の日��のり子さんの声が聞けるわー。
遅い時間の放送だから毎週録画する。

録画機器壊れなきゃいいね。たまに録画できてないときあるから・・・。

出来ればリアルタイムで観たいけど、仕事があるからそれはやめとこ。

カフェラテを飲まなくなって約１週間。
睡眠の質が上がった気がする。

体からカフェインが抜けて来たんだろうね。

あれだけ飲んでたコーヒーをピタッと辞めたから、
始めのうちは禁断症状が出てたけど今はなんてことないよ。

三ツ矢サイダーの次は水かお茶にしたら、
もっと面白いことが起きそう。

今まで毎日のように中途覚醒してたのがなくなってHappy!

今日の測定値はウエスト１０１．５ｃｍ。

体組成計で測ったら
体重８０．００ｋｇ。
体脂肪率２９．１％。
筋肉量５３．７５ｋｇ。
ＢＭＩ値２９．６。
基礎代謝量１５９８kcal
膝と腰を故障しているためできないバックランジの代わりに、
ハイプランク２０秒３セット

体重とウエストが落ちてるね。

変化点と言えば、三ツ矢サイダーとハイプランクかなぁ？

あ、そういえば今日は５時間ぐっすり眠れたし、中途覚醒なかった。

それで、２時半ぐらいにスッキリ目が覚めて、
目が冴えてたから６時までずっとモンハンダブルクロスしてた。

カフェラテから三ツ矢サイダーに変わったから、
カフェインが体から抜けてきて良く眠れたのが良かったのかもね。

夜、凄い久しぶりに良く眠れて気持ちよく目が覚めたぜ。

久しぶりに体動かして気持ちいい。

良かったね。出来るトレーニング見つけて。

調べてみると、プランクにも色々な種類があるみたいだね。

そうなんだよ。
それぞれ鍛える部位が違うんだ。

何はともあれ実践あるのみ。レッツ プランク。

今月の１ケースが、
カフェラテから三ツ矢サイダーに変わってから４日経ったんだけど、
体に変化が起きたよ。

どんな変化が起きたの？

寝ても寝ても眠いのと、便の色が良くなった。

便の色が良くなったのは良いことだけど、眠気が続くのは気になるね。

ずっと眠いのを取るか。それとも眠りが浅いのを取るか？

今日の測定値はウエスト１０２ｃｍ。

体組成計で測ったら
体重８０．７５ｋｇ。
体脂肪率２８．１％。
筋肉量５５．１０ｋｇ。
ＢＭＩ値２９．８。
基礎代謝量１６３８kcal
膝と腰を故障しているためできないバックランジの代わりに、
プランク２０秒３セット

プランク出来たんだね。

うん。動画観ながらやったら２０秒３セットまで出来たよ。

膝と腰早く治ると良いね。

太り気味だったから、
何とかトレーニングを再開することができて良かった。

昨日まで１ケース買って飲んでたカフェラテ甘かったなぁ。

なんだかんだで夜中飲んでたね。
だから寝れなかったんだよ。

あーでも、この１ヶ月は三ツ矢サイダーだから多分寝れると思う。

飲む時間に注意しないと、また太るよ。

じゃあ、給食で出てたミルメイクはカフェラテとカフェオレ、
もしくはコーヒー牛乳のどれなの？