今日の測定値はウエスト１０１．５ｃｍ。
体組成計で測ったら
体重８０．００ｋｇ。
体脂肪率２９．１％。
筋肉量５３．７５ｋｇ。
ＢＭＩ値２９．６。
基礎代謝量１５９８kcal
膝と腰を故障しているためできないバックランジの代わりに、
ハイプランク２０秒３セット
体重とウエストが落ちてるね。
変化点と言えば、三ツ矢サイダーとハイプランクかなぁ？
あ、そういえば今日は５時間ぐっすり眠れたし、中途覚醒なかった。
それで、２時半ぐらいにスッキリ目が覚めて、
目が冴えてたから６時までずっとモンハンダブルクロスしてた。
カフェラテから三ツ矢サイダーに変わったから、
カフェインが体から抜けてきて良く眠れたのが良かったのかもね。
