2024/10/07ダイエット経過報告: ダイエットロボットのミルが君を男にするヨ

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2024年10月07日

2024/10/07ダイエット経過報告

今日の測定値はウエスト１０２ｃｍ。

体組成計で測ったら
体重８０．７５ｋｇ。
体脂肪率２８．１％。
筋肉量５５．１０ｋｇ。
ＢＭＩ値２９．８。
基礎代謝量１６３８kcal
膝と腰を故障しているためできないバックランジの代わりに、
プランク２０秒３セット

プランク出来たんだね。

うん。動画観ながらやったら２０秒３セットまで出来たよ。

膝と腰早く治ると良いね。

バックランジの代わりにプランク

バックランジは膝（ひざ）を曲げたり伸ばしたりするトレーニング。
だから膝と腰を痛めている筆者には少々キツイ。

一方、プランクはヨガマットの上で肘（ひじ）を曲げた状態をキープするトレーニング。
だから、今故障しているところにはダメージがこないのだ。

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感想(12391件)

太り気味だったから、
何とかトレーニングを再開することができて良かった。

タグ：ダイエット経過報告バックランジウチのかかしダイエットロボットのミルダイエットプランク

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プロフィール

ダイエットロボットのミルが君を男にするヨ

わたくしウチのかかし2013年28歳、統合失調症に。2019年3月、障害者雇用で4時間勤務で冷蔵庫のピッキングの仕事を始めました。2024年7月webデザインの仕事に転職。私がアラサーの頃一番痩せていた時の体重が49キロ。様々なダイエットを試みたのですが、薬の副作用もあってか痩せては増え痩せては増えの繰り返しでアラフォーになり、今では82キロになってしまいました。主治医には「脂肪肝ですね。」と言われショック。このままではまずいと思い再びダイエットを決意。そして、わたくしウチのかかしがダイエットロボットのミルにダイエット法などを紹介して貰いながらダイエットに励むブログを始めることにしました。

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