2020年02月09日
大腸CTアカデミア 今週の体力つくり
有酸素運動と筋トレによる
持久力・体力つくりを継続しています。
人生を全力で頑張れるようにするための体力つくりです。
今回もいつも通り有酸素運動と筋トレであわせて3時間汗を流してきました。
BCAAとプロテインも補給します。
今回のランニング結果は
記録は13.53km
前回とほぼ同様でした。
コツコツと続けていきます。
トータルを15キロにしたいので
恒例の追加走りです。
13.53km + 1.49km = 15.02km
体を絞ります!
2020年の走行距離は
90.20km
になりました
大阪市から走ってほぼ三重県の津市のあたりです。
参考にしたのは
東京や大阪から全国の県庁所在地までの距離一覧
持久力・体力つくりを継続しています。
人生を全力で頑張れるようにするための体力つくりです。
今回もいつも通り有酸素運動と筋トレであわせて3時間汗を流してきました。
BCAAとプロテインも補給します。
今回のランニング結果は
記録は13.53km
前回とほぼ同様でした。
コツコツと続けていきます。
トータルを15キロにしたいので
恒例の追加走りです。
13.53km + 1.49km = 15.02km
体を絞ります!
2020年の走行距離は
90.20km
になりました
大阪市から走ってほぼ三重県の津市のあたりです。
参考にしたのは
東京や大阪から全国の県庁所在地までの距離一覧
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