2020年01月19日
大腸CTアカデミア 今週の体力つくり
2020年も有酸素運動と筋トレによる
持久力・体力つくりを継続しています。
人生を全力で頑張れるようにするための体力つくりです。
今回も有酸素運動と筋トレであわせて3時間汗を流してきました。
BCAAとプロテインも補給します。
今回のランニング結果は
記録は13.21km
今週は走れませんでした。
原因は寝不足化と思います。
走り始めから40分くらいまでつらかった・・
トータルを15キロにしたいので
恒例の追加走りをします。
13.21km + 1.81km = 15.02km
体を絞ります!
2020年の走行距離は
45.06km
になりました
フルマラソンの走行距離をこえましたね。
都庁のある東京都新宿区から千葉市までの直線距離は40kmだそうです。
大阪市から京都市まで43km。
参考にしたのは
東京や大阪から全国の県庁所在地までの距離一覧
今度は大阪市から和歌山市まで目指したいと思います。
持久力・体力つくりを継続しています。
人生を全力で頑張れるようにするための体力つくりです。
今回も有酸素運動と筋トレであわせて3時間汗を流してきました。
BCAAとプロテインも補給します。
今回のランニング結果は
記録は13.21km
今週は走れませんでした。
原因は寝不足化と思います。
走り始めから40分くらいまでつらかった・・
トータルを15キロにしたいので
恒例の追加走りをします。
13.21km + 1.81km = 15.02km
体を絞ります!
2020年の走行距離は
45.06km
になりました
フルマラソンの走行距離をこえましたね。
都庁のある東京都新宿区から千葉市までの直線距離は40kmだそうです。
大阪市から京都市まで43km。
参考にしたのは
東京や大阪から全国の県庁所在地までの距離一覧
今度は大阪市から和歌山市まで目指したいと思います。
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