2020年06月21日
大腸CTアカデミア 今週の体力つくり
コロナ禍の影響で思ったより筋力と持久力が落ちて驚いています。
早速、有酸素運動と筋トレによる
持久力・体力つくりで元に戻すことを目指します。
いつも通り有酸素運動と筋トレであわせて3時間汗を流してきました。
今回のランニング結果は
記録は11.82km
ジム再開後の疲労が残っていたのでしょうか・・
前回よりさらにダウンです・・・
めげずに
コツコツと積み重ねていきたいと思います。
トータルを15キロにしたいので
恒例の追加走りです。
11.80km + 3.20km = 15.02km
体を絞ります!
2020年の走行距離は
225.37km
になりました
大阪市から走って、おおよそ高知市を越えました!
参考にしたのは
東京や大阪から全国の県庁所在地までの距離一覧
早速、有酸素運動と筋トレによる
持久力・体力つくりで元に戻すことを目指します。
いつも通り有酸素運動と筋トレであわせて3時間汗を流してきました。
今回のランニング結果は
記録は11.82km
ジム再開後の疲労が残っていたのでしょうか・・
前回よりさらにダウンです・・・
めげずに
コツコツと積み重ねていきたいと思います。
トータルを15キロにしたいので
恒例の追加走りです。
11.80km + 3.20km = 15.02km
体を絞ります!
2020年の走行距離は
225.37km
になりました
大阪市から走って、おおよそ高知市を越えました!
参考にしたのは
東京や大阪から全国の県庁所在地までの距離一覧
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