2020年03月29日
大腸CTアカデミア 今週の体力つくり
有酸素運動と筋トレによる
持久力・体力つくりを継続しています。
人生を全力で駆け巡ることができるようにするための体力つくりです。
プロテインは運動後に摂取にしています。
運動の有無に関わらずプロテインは不足気味なので補充がおすすめです!
今回もいつも通り有酸素運動と筋トレであわせて3時間汗を流してきました。
今回のランニング結果は
実は8.30km走ったところで
トレイに行きたくなりまして・・・
いったん中断です笑
トータルを15キロにしたいので
恒例の追加走りです。
8.30km + 6.72km = 15.02km
体を絞ります!
2020年の走行距離は
165.30km
になりました
大阪市から走ってほぼ福井市近くまできました!
参考にしたのは
東京や大阪から全国の県庁所在地までの距離一覧
持久力・体力つくりを継続しています。
人生を全力で駆け巡ることができるようにするための体力つくりです。
プロテインは運動後に摂取にしています。
運動の有無に関わらずプロテインは不足気味なので補充がおすすめです!
今回もいつも通り有酸素運動と筋トレであわせて3時間汗を流してきました。
今回のランニング結果は
実は8.30km走ったところで
トレイに行きたくなりまして・・・
いったん中断です笑
トータルを15キロにしたいので
恒例の追加走りです。
8.30km + 6.72km = 15.02km
体を絞ります!
2020年の走行距離は
165.30km
になりました
大阪市から走ってほぼ福井市近くまできました!
参考にしたのは
東京や大阪から全国の県庁所在地までの距離一覧
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