2020年03月20日
大腸CTアカデミア 今週の体力つくり
有酸素運動と筋トレによる
持久力・体力つくりを継続しています。
人生を全力で駆け巡ることができるようにするための体力つくりです。
今回もいつも通り有酸素運動と筋トレであわせて3時間汗を流してきました。
今回のランニング結果は
記録は13.56km
前回より走れましたね。
最初の20分くらいはしんどかったのですが
後半体が楽になりました。
コツコツと積み重ねます。
トータルを15キロにしたいので
恒例の追加走りです。
13.56km + 1.46km = 15.02km
体を絞ります!
2020年の走行距離は
150.28km
になりました
大阪市から走って鳥取市を超えました!
参考にしたのは
東京や大阪から全国の県庁所在地までの距離一覧
持久力・体力つくりを継続しています。
人生を全力で駆け巡ることができるようにするための体力つくりです。
今回もいつも通り有酸素運動と筋トレであわせて3時間汗を流してきました。
今回のランニング結果は
記録は13.56km
前回より走れましたね。
最初の20分くらいはしんどかったのですが
後半体が楽になりました。
コツコツと積み重ねます。
トータルを15キロにしたいので
恒例の追加走りです。
13.56km + 1.46km = 15.02km
体を絞ります!
2020年の走行距離は
150.28km
になりました
大阪市から走って鳥取市を超えました!
参考にしたのは
東京や大阪から全国の県庁所在地までの距離一覧
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