40代からはじめる　下半身ダイエット

たくさんのダイエット情報を集めてばかりいた時に
購入した本が

モムチャンダイエット　プレミアム！若返りエクササイズ　DVD付
けっこー前に発売されたものですが(^-^;

この　モムチャンダイエットを購入したのは


かなり何年も前のこと

裏表紙に発行日が2010年とあり
もう6年も前のことになる。(/ω＼)

この時　わたしは30代の真ん中で
43歳の二児のママ！のチョン・ダヨンさんのカワイイ容姿と共に
流行っていた　モムチャンダイエットを購入したのを覚えている。（笑）

ホント、チョン・ダヨンさんがカワイイ〜

購入してから中身・・・読んだのか・・・？！
本を買って安心したのか？！
そのまま本棚で眠ることになった。


よくダイエット本にDVDの付録が付いているものがあるが
一度も試したことがなかったわたし・・・

下半身ダイエットをはじめて
DVDの付録をやってみたのをきっかけに
思い出して引っ張り出してきたのだ。

それがモムチャンダイエット（笑）


表紙を開くとDVDの付録が付いているんです^^

かなり以前に発売された本ですが
まず付録のDVDを見つけてエクササイズをやってみました。

付録のDVDは15分のエクササイズになっています。

流し見の感想は

簡単そう！
特にハードな難しい動きがないんです。

それで　物は試しにやってみました。

実際、みているのと　やってみるのでは　全然違う！（笑）
簡単そうで結構ハード！なのね・・・。
カラダもポカポカ・・・っていうより暑い！！（笑）
汗・汗！！！汗がとまりません。

流れの動きを覚えるまではついていくのがやっと・・・という感じ。
でもリズムというか　カウントしながら流れるように
進んでいくので15分もあっという間に終了する感じです。


はじめてモムチャンダイエットのエクササイズをやった次の日は
下半身がちょっと立つときにガクガク？！して
立ったり、座ったり　筋肉痛の部位も。

これが結構、いい！！！

このモムチャンダイエット　プレミアムの内容に

筋肉痛こそ　そのトレーニングがうまくいったことを証明するシグナル！

・・・ってあるんですが
うまくいっている！ってことですよね(*^^*)

モムチャンダイエットって
特に下半身ダイエットのやり方を書いているわけではなく
全身のダイエットなのですが
モムチャンダイエット　プレミアムの内容も
なるほど！と思うことばかりで

エクササイズも下半身集中ではないが
全くの運動をしていなかった私にとっては
この有酸素運動と無酸素運動のエクササイズがあっているようで
個人的に下半身（脚全体）に効いていて気に入ってます(#^^#)

ちなみに
脚やせのエクササイズのDVDはやり方（ポーズのとりかた、カウント等）
何度かみていると覚えてDVDをみなくてもできるようになります。

部位によって違いますが

個人的にひとつのトレーニングをすると
休憩？のような次の動作をする時間をとって
ダラダラしがち

でもこのモムチャンダイエットのエクササイズは
見ながら、リズム、カウントをしてくれているので
当然ですが休む暇などなく　スムーズにいく感じです。
キツイけれど　15分でちゃんと終了する（笑）

脚やせのトレーニングでは
自分の体重で負荷をかけるので
プルプル震えてこちらもキツイのですが
特に筋肉痛にはなりませんでした。

なのでしばらくは
モムチャンダイエット　プレミアム
若返りエクササイズを続けていきます。
ちょっと慣れたら脚の部位のトレーニングにしようかな〜と思ってます。

かなり以前に発売されたダイエットの本でしたが
結構いい感じです。
全く運動をしないので
モムチャンダイエット　プレミアムの
エクササイズはわたしの脚全体に効いて
本の内容もなかなか重宝なダイエット本でした。(^O^)

では・・・。

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