2012年11月09日
入浴方法でこんなに違う! 正しい入浴のススメ
あなたはゆっくりと入浴なさいますか?
それとも、シャワーで手早く済ませられますか?
本当はゆっくりと入浴したくても、
忙しいと、ついシャワーで済ませがちになられる方も
多いかもしれませんね。
ブルーラグーンホットスプリング アイスランドにあるそうです…
ところが入浴派とシャワー派とでは、
健康や美容に大きな違いが出てくるそうなんです。 (◎皿◎)ナンデスト!! (笑
パナソニック電工が、
1,000人の男女を対象に
お風呂についての意識調査を実施したところ、
興味深いことがわかったようですyo。
まず、アンケートによると、
お風呂でお湯に浸かるという入浴派は66.0%、
シャワー派は34.0%だったそうです。
特に疲れたときは、
入浴派が83.7%まで増殖しています。
疲労を癒す場所として期待している方は多いようですne。
![](/ankosan/file/102/MTE2mCw.jpg)
そして、
シャワー派の方が入浴派よりも
「乾燥肌」「冷え性」「便秘症」
「ストレスをためやすい」「もの忘れが多い」
などのすべての項目で自覚しているというのです。
![](/ankosan/file/102/Mjdpmw.jpg)
入浴派とシャワー派では
健康や美容にこんなにも違いが出てくるのですね。
ところでリラックスできる入浴
といえば温泉
ですが、
多くの方は温泉
のどんな点に
こだわりを持っていらっしゃるのでしょうか。
アンケートでは、
「疲労回復効果」、「リラックス効果」、
「肩こりや筋肉痛緩和効果」、「保湿効果」、
「美肌効果」の順に
ポイントが高い結果となっていました。
また男性
は
「美肌効果」に代わり「保温効果」がランクインし、
女性
は、
「美肌効果」が3位までポイントを上げる
結果だったそうです。
ここでも、
入浴には心身の健康と美容の両面で
期待されていることがわかりますne (。・∀・)y─
一方、
70万部突破のベストセラーとなった
著書『体温を上げると健康になる』の作者で、
ニューヨークで活躍されている
アンチエイジング専門医の齋藤真嗣先生は、
「1日1回体温を上げる習慣づけをするように」
と、正しい入浴をすすめておられます。
齋藤先生によると、
ストレス社会で
健康にトラブルを発生させる
低体温の人が増えているそうです。 私だ〜 (ノ◇≦。)
不規則な生活が続くと、
ストレスに対処する
免疫システムを司る自律神経のバランスが崩れ、
低体温になりがちなのだそうです。
毎晩、お風呂でお湯につかって
体温を上げることから健康になろう
と呼びかけておられます。
さらに、
運動をして筋肉を鍛え
十分な睡眠をとることが大切だそうです。
なるほど…、やっぱり体を動かして、
規則正しい生活をするのが一番なのですね… ノ´▽`)ノ
身体を動かし、入浴して身体を温める。
というのは健康法の鉄板
といえそうです。
また、
質の高い睡眠を得るには、
寝る1時間くらい前に
副交感神経を優位にすると言われる
41度以下のお風呂に10分以上入る
のが効果てき面だそうです。
42度以上のお風呂は
脳をアクティブにする交換神経を優位にしてしまう
ので禁物だそうで、
どうしてもお入りたい方は
朝の入浴がオススメとのことです。
寝るときには部屋の照明を全て消して、
メラトニンの分泌を促進させるとさらに良いそうですよ!
のんびり…
さらにさらに、
アンチエイジングをはかりたい方は、
副交感神経に大きく関係するといわれる、
ミトコンドリアの活動を活発にさせる
と良いみたいです。
先述の、
41度以下のお風呂に入り
副交感神経を優位にするメリットは、
ミトコンドリアの機能を高めることにもあるのだそうです。
これにより細胞内の代謝水が増え、
モチモチと潤った肌になるそうです。 わ〜い!!
さらにこれらの活性が最大限に機能を発揮すると、
な、なんと、120歳まで生きられる可能性もある
と言われているそうなんです!
活性を活発にする入浴の大切さ
まさに痛感…いたしましたyon(;^ω^A
今夜から出来れば
ぬるめのお湯でゆっくり入浴
なさってみられるのはいかがでしょうか…。 長生き〜♪
![](https://www27.a8.net/svt/bgt?aid=121109901700&wid=003&eno=01&mid=s00000007433001039000&mc=1)
![](https://www19.a8.net/0.gif?a8mat=203SZX+BKRHS2+1LCQ+66OZ5)
今日も最後まで読んでくださって本当にありがとうございます(*゜▽゜*)
ゆっくり入浴で細胞を活性化させる一日でありますように…![温泉](/_images_e/147.gif)
それとも、シャワーで手早く済ませられますか?
本当はゆっくりと入浴したくても、
忙しいと、ついシャワーで済ませがちになられる方も
多いかもしれませんね。
![](/ankosan/file/102/NjRqoA.jpg)
ところが入浴派とシャワー派とでは、
健康や美容に大きな違いが出てくるそうなんです。 (◎皿◎)ナンデスト!! (笑
パナソニック電工が、
1,000人の男女を対象に
お風呂についての意識調査を実施したところ、
興味深いことがわかったようですyo。
まず、アンケートによると、
お風呂でお湯に浸かるという入浴派は66.0%、
シャワー派は34.0%だったそうです。
特に疲れたときは、
入浴派が83.7%まで増殖しています。
疲労を癒す場所として期待している方は多いようですne。
![](/ankosan/file/102/MTE2mCw.jpg)
そして、
シャワー派の方が入浴派よりも
「乾燥肌」「冷え性」「便秘症」
「ストレスをためやすい」「もの忘れが多い」
などのすべての項目で自覚しているというのです。
![](/ankosan/file/102/Mjdpmw.jpg)
入浴派とシャワー派では
健康や美容にこんなにも違いが出てくるのですね。
ところでリラックスできる入浴
といえば温泉
![温泉](/_images_e/147.gif)
多くの方は温泉
![温泉](/_images_e/147.gif)
こだわりを持っていらっしゃるのでしょうか。
アンケートでは、
「疲労回復効果」、「リラックス効果」、
「肩こりや筋肉痛緩和効果」、「保湿効果」、
「美肌効果」の順に
ポイントが高い結果となっていました。
また男性
![男の子](/_images_e/e/EFD5.gif)
「美肌効果」に代わり「保温効果」がランクインし、
女性
![女の子](/_images_e/e/EFD3.gif)
「美肌効果」が3位までポイントを上げる
結果だったそうです。
ここでも、
入浴には心身の健康と美容の両面で
期待されていることがわかりますne (。・∀・)y─
一方、
70万部突破のベストセラーとなった
著書『体温を上げると健康になる』の作者で、
ニューヨークで活躍されている
アンチエイジング専門医の齋藤真嗣先生は、
「1日1回体温を上げる習慣づけをするように」
と、正しい入浴をすすめておられます。
齋藤先生によると、
ストレス社会で
健康にトラブルを発生させる
低体温の人が増えているそうです。 私だ〜 (ノ◇≦。)
不規則な生活が続くと、
ストレスに対処する
免疫システムを司る自律神経のバランスが崩れ、
低体温になりがちなのだそうです。
毎晩、お風呂でお湯につかって
体温を上げることから健康になろう
と呼びかけておられます。
さらに、
運動をして筋肉を鍛え
十分な睡眠をとることが大切だそうです。
なるほど…、やっぱり体を動かして、
規則正しい生活をするのが一番なのですね… ノ´▽`)ノ
身体を動かし、入浴して身体を温める。
というのは健康法の鉄板
![びっくり](/_images_e/e/EF5A.gif)
また、
質の高い睡眠を得るには、
寝る1時間くらい前に
副交感神経を優位にすると言われる
41度以下のお風呂に10分以上入る
のが効果てき面だそうです。
42度以上のお風呂は
脳をアクティブにする交換神経を優位にしてしまう
ので禁物だそうで、
どうしてもお入りたい方は
朝の入浴がオススメとのことです。
寝るときには部屋の照明を全て消して、
メラトニンの分泌を促進させるとさらに良いそうですよ!
![](/ankosan/file/102/NGE1NTdhZDM0ODE3ZWrP.jpg)
さらにさらに、
アンチエイジングをはかりたい方は、
副交感神経に大きく関係するといわれる、
ミトコンドリアの活動を活発にさせる
と良いみたいです。
先述の、
41度以下のお風呂に入り
副交感神経を優位にするメリットは、
ミトコンドリアの機能を高めることにもあるのだそうです。
これにより細胞内の代謝水が増え、
モチモチと潤った肌になるそうです。 わ〜い!!
さらにこれらの活性が最大限に機能を発揮すると、
な、なんと、120歳まで生きられる可能性もある
と言われているそうなんです!
活性を活発にする入浴の大切さ
まさに痛感…いたしましたyon(;^ω^A
今夜から出来れば
ぬるめのお湯でゆっくり入浴
なさってみられるのはいかがでしょうか…。 長生き〜♪
![](https://www19.a8.net/0.gif?a8mat=203SZX+BKRHS2+1LCQ+66OZ5)
今日も最後まで読んでくださって本当にありがとうございます(*゜▽゜*)
ゆっくり入浴で細胞を活性化させる一日でありますように…
![温泉](/_images_e/147.gif)
With love![ハート矢](/_images_e/e/EFC3.gif)
![ハート矢](/_images_e/e/EFC3.gif)