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2022年04月16日
コロナ禍の悩み
大人数で集まって騒いではいけない。
そして、マスク会食推奨。
さすがに、このご時世に大人数で
集まって騒ぐことはないにせよ、
友人と会って近況を語り合うのは、
お互いのどちらかの自宅にお邪魔する
なんてことは、まずありえないことで、
当然、場所は飲食店しかありません。
飲食店では、食べたら喋らず帰れと
いう雰囲気のところも多いのですが
そもそも食べるのが目的ではなくて、
おしゃべりことが目的なのです。
女性の『お茶する』というのは
そういうことです。
ですが、それがなかなか出来にくい。
どこで『おしゃべり』をしたら
いいのでしょう？
最近、この問題、深刻化しています。
人って連絡さえ取れたら、それでいいと
いうものではありません。
会って顔をみて話すことって
大事だと思います。
2022年04月13日
水道水の塩素と入浴剤の関係
日本の水道水は、先進国の中でも
残留塩素濃度が高くなっています。
塩素は、細胞膜にあるタンパク質や
脂質と反応して破壊することで
細菌等を死滅させます。
WHOに定められている水道水の
『生涯、水道水を飲んでも人の健康に
影響が生じない塩素濃度』が5mg/Lで、
日本の水道水の濃度は1mg/L程度。
健康的には問題ありません。
しかし、お風呂に入ることで、
皮膚や髪も同じようにタンパク質で
作られているので、水道水に含まれる
塩素に触れることで傷がつきます。
また、アトピーなどの方は、
お風呂に入ることが刺激となる場合も
あります。
そこで、湯船に溜めた水道水の
塩素対策としておすすめなのが入浴剤。
これは入浴剤の多くに入っている
ビタミンCやグルタミン酸が
塩素に触れると塩素を除去してくれるからです。
今まで、何となく入れていた入浴剤が
こんな役目もしていたとは
️入浴剤以外では、粉末のビタミンCなどを
入れるのもおすすめです。
また、シャワーの場合はシャワーヘッド
式の塩素除去機能付き浄水器も一般的に
販売されています。
このタイプの浄水器は、シャワーヘッド
を取り替えるだけで手軽に使えます。
≡≡≡≡≡≡≡おしらせ≡≡≡≡≡≡≡
健康関連情報をお伝えしてきましたが、
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味噌漬け豆腐を作りました。
味噌漬け豆腐を作りました。
チーズのような味とまったり感で、
おつまみやお弁当のサブ的おかずに
おすすめです。
レシピで検索すると、日本の味噌を
使うものが殆どですが、
日本の味噌で作ると塩分が濃いので
私は豆鼓醤（トウチジャン）を使います。
豆鼓醤（トウチジャン）は、
豆板醤(トウバンジャン)と名前が似ていますが、
豆鼓醤は辛くありません。
豆鼓醤は、黒豆を発酵させたものに、
にんにくなどを加えて作るので
体にもいいですよ。
作り方は、木綿豆腐を水切りして、
豆鼓醤（トウチジャン）を豆腐の表面、
全体に塗りつけます。
キッチンペーパーなどを巻いて
冷蔵庫で１日冷やしたら出来上がりです。
素朴なもの食材の原型に近いもの、
発酵させて作ったもの、
昔ながらの料理は体にいいものが
多いですね。
お漬け物にも凝った時期があって、
田舎にいた頃は、材料も安かったり
貰ったりしてたので作るのが
本当に楽しかったです。
今は実家に戻ってきたので、
お漬け物を作ると材料費が1桁くらい
違うので、そこまでして作らなくて
いいかな？と思います。
お漬け物は漬けませんが、梅干しだけは
相変わらず漬けてます。
これは、都会でも買うより漬けた方が
安いので。
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2022年04月12日
桜とスピリチュアルな話
桜も見頃を過ぎて、花吹雪が綺麗です。今年は季節が早いですね。
ところで、今日は少しスピリチュアルなお話です。
桜は霊的な花だと聞いたことが
ある人はいらっしゃると思います。
こんな話を知りました。
戦時中に、炎にまかれて逃げ惑った人が
まるで、そっちに行けとばかりに、
複数の桜の枝が一斉に一方方向を
指し示して、その方向に逃げて
戦火を免れたという話。
桜には、霊的なものに同調する何かが
あるのかもしれません。
話はかわりますが、桜の開花予報前に
『やっと蕾がつき始めています』などとニュースが流れていたと思いますが、
実は、冬にはすでに蕾をつけていて、
その土地のエネルギーを、冬の間ずっと
吸い続けているのだそうです。
ですから、桜の木には物凄いエネルギーが宿っているのだとか。
随分前に、角館に旅行に行った時に
『桜の木はエネルギーがあるから』
と、桜の木で作ったお土産物を
買っているご婦人を見かけました。
天然石ブレスレットを複数つけて
いらっしゃったので、そういうことに
お詳しい方だったのでしょう。
日本全国ありとあらゆる所で
桜が咲き誇っている風景に
圧倒的な力強さを感じるのは、
そういう理由だったのですね！
私のお気に入りです
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2022年04月11日
コロナ患者に使われた玉屏風散とは？
ひとつ前に書いた
コロナ患者に使われた玉屏風散とは
そもそも、普段はどういう時に
使われるのかをまとめてみました。
◆漢方では皮膚の表面には衛気（えき）
という気（エネルギー）が流れ、
体表をしっかりガードしていると考える。
◆玉屏風散はその衛気が不足した状態に
適する処方。衛気が不足すると汗をかき
やすくなるほか、 外邪に対する防衛力が
落ちて、風邪をひきやすくなったり、
なかなか治らずに長引いたりする。
温度変化にも順応しにくいため、
少しの温度変化でクシャミ、鼻水などの
アレルギー症状も現れてくる。
◆自汗があり悪風を感じ、風邪を
ひきやすく顔色が蒼白い。
また、疲れやすい、むくみやすい、
手足が冷えやすいなどの
症状もみられる。
病気が進むにつれて、発熱、頭痛、
浮腫、水様鼻汁、肌のカユミなどが
現れることもある。
◆玉屏風散や桂枝湯は、体表のバリアが
弱って、昼間でも汗をかく場合によい。
但し陰虚（体に潤いがない）から生じた
ほてりが、 夜中に汗を押し出し、
寝汗となる場合には六味丸がいい。
◆かぜや気管支炎、慢性鼻炎、花粉症、
慢性蕁麻疹、喘息の長期管理などに
応用されている。
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コロナで自宅療養になったときに参考になる症例
日本補完代替医療学会誌に『玉屏風散を使用した
新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) の
1 例』という症例報告が掲載されていました。
以下は、そこからの引用です。
コロナに罹患して自宅療養となったら、
お役に立つ情報かもしれません。
新型コロナウイルスが猛威を振るって
いた 2020 年 4 月上旬は，感染症指定
医療機関の病室はほぼ満床状態であった．
また，PCR 検査も満足に行えず，
発熱が続く状態の悪い者も，
自宅待機を余儀なくされた．
今回，福岡在住の新型コロナウイルス
感染症の患者から，セカンドオピニオン
を求められ，玉屏風散を使用した 1 例を
観察研究したので報告する．
症例：
71 歳 福岡在住の男性
病名 新型コロナウイルス感染症
既往歴として小学校 5 年生の時に
陳旧性肺結核．高脂血症ならびに
軽度の高血圧症を認めるも
投薬は受けていなかった．
令和 2 年 4 月 3 日に 38℃近くの発熱と
ともに強度の全身倦怠感，
咳を認めた（発症 1 日目）．
発症 2 日目に近くの総合病院を受診．
パルスオキシメターで酸素飽和度96%，
白血球数 5,800/mm3，肺の CT 検査は
異常なし．ウイルス感染症を疑われるも
自宅で様子をみるように言われた．
発症 3 日目も同様の状態が続き
熱は 38.3℃まで上昇した．
4 日目に再度受診し，入院治療を
希望するも入院はできなかった．
前日は PCR 検査はしてもらえなかったが，
この日は本人が何度も頼み込んで
やっと PCR 検査を受けることができた．
この時点で，セカンドオピニオンを
受けた著者は，
玉屏風散（小太郎漢方製薬製）の入手を
勧めた．玉屏風散は 3 包 (4.5 g)
あたり水性エキス 2 g（オウギ 6 g，
ビャクジュツ 2 g，ボウフウ 2 g より
抽出 ) を含有している市販漢方薬で
ある．
発症 4 日目の夜から，4 回 / 日内服開始
した．
また，市販のビタミン C の摂取も
開始した．
発症 5 日目には予想通り，
PCR 陽性と判明し，急激な味覚・
嗅覚障害も出現した．
倦怠感もあり，入院の上，アビガン内服
の観察研究を希望するも入院は
できなかった．
そこで，玉屏風散を 5 包 / 日に増量し，
ハトムギ全粒熱水抽出エキス
（ハトムギ CRD エキス：株式会社 STIP
製）4 g/ 日摂取も開始した．
発症６日目には倦怠感も著明に軽減し，
高熱をみることはなく，37.2℃の微熱を
みるのみとなった．発症 7 日目には，
かなり体調も改善し，味覚・嗅覚障害も
急速に改善しだし，食欲もほぼ改善を
みた．その後は，咳，発熱を認めること
なく経過し，発症 18 日目に PCR 陰性，
発症 20 日目に PCR 陰性となったため，
玉屏風散の内服は中止し，ハトムギ CRD エキスだけを摂取継続し，現在に至って
いる．
なお，同居の妻は無症状であったが，
予防的に玉屏風散を 3 包 / 日内服ならび
にハトムギCRD エキス 4 g/ 日を摂取した．
5 月初旬に行った PCR 検査は陰性であった．
考 察
本例は新型コロナウイルス感染症に対し，
玉屏風散を使用した例であるが，
とくに有害事象は認めなかった．
玉屏風散は，風邪をひきやすく，
衛気虚（免疫力低下）に効果的な漢方薬
として知られている．COVID-19 には，
通常，清肺排毒湯が推奨されているが
1)，今回は入手しやすい玉屏風散を
使用し，症状は急速に改善した．
玉屏風散は SARS 流行時に中国で
使われ，実績のある漢方薬の一つである
香港での研究によると，SARS 治療に
当たった 11 病院の職員を対象にして，
中医療法を行った結果，有意差を持って
SARS 発症を抑制した．ここで使われた
処方は玉屏風散と桑菊飲（杏仁，連翹，
薄荷，桑葉，菊花，桔梗，甘草，蘆根）
の合方であったという 2)．また，柴山は
2009 年の新型インフルエンザ流行当時，
天津中医大学に在籍していて，玉屏風散 + 桑葉，陳皮，菊花を感染予防として
服薬し，予防が可能であったという 2)．
したがって，本例のように自己管理を
迫られた状況では，玉屏風散内服は，
積極的に試みて良い治療法となろう．
また，ハトムギ CRD エキスは，
Th1/Th2 比が上昇することが
報告されており 3)，細胞障害性 T 細胞
(CTL) や NK 細胞の活性化も期待でき
4)，かつ in vitro でインフルエンザウイル
スの抑制作用も報告されているので 5)，
今回は，漢方薬と併用して摂取した．
COVID-19 のセルフメディケーションと
して漢方薬内服は試みるべき方法と
考えられる．
わが国では，最近，東北大学を中心に
漢方の観察研究が始まっており，
さらなる症例の集積が望まれる．
なお，使用にあたっては，医師もしくは近くの漢方薬局で相談することが
重要であろう．食品については，
漢方と同じく抗ウイルス作用が
期待されるものや免疫調整作用を
有するものが数多く知られているので，
観察研究として有望なものを見つけ出す
さらなる努力が必要である．
COVID-19 は基本的には肺の病変が主体で
あるが，猫伝染性腹膜炎
(Feline Infectious Peritonitis;FIP) と
同じく，下痢や嘔吐など腸上皮の
ウイルス感染から発症するタイプも
存在する．したがって，治療は上気道と
肺，腸に対し同時に開始すべき
である．さらに，我々は鼻咽頭や
肺胞レベルの局所には，
エピガロカテキンガレート (EGCG)
脂肪酸モノエステル６) の空中噴霧を
はじめ，ワサビや生ニンニクの
揮発性成分を吸入する方法などの
観察研究を始めている．
抗インフルエンザ作用を有する
梅ポリフェノールを豊富に含有する
梅干しなどの明らか食品についても，
民間療法だと軽視せず，先人の知恵を
臨床に生かす努力を怠ってはいけないと
思われる．また，各種ビタミン，とくに
ビタミン C やビタミン D についても積極的に観察研究するべきであろう．
最後に，COVID-19 の治療の基本は
アビガンで，ウイルスの複製をストップ
させ，その間に，漢方や食品で
抗ウイルス作用を有するものを積極的に
摂取することが重要となろう．
臨床の現場では，アビガンと漢方薬や
食品との組み合わせは理にかなった
方法であると思われるので，
今後さらなる研究が待たれる．
2022年04月10日
腰を痛めました
腰を痛めました。
内転筋を鍛えておかないと、
体を支えられなくて、
おばあちゃんになった時に
足がO脚になると聞いたので
お尻に力を入れて筋肉を鍛えようと
バスを待つ間なんかに、
頑張ってみたのですが、
今朝、屈んだときに骨と骨の間が
感覚としては、擦れたような感じがして
あとは、立つにも座るにも重心を左右に
移動するにも痛みがあって、１日大変でした。
前に腰痛や足がつったときに
芍薬甘草湯がいいと聞いていたので、
家にあった物で試してみたのですが、
少しは痛みがひきましたが
まだまだ動かすと辛いです。
休み明けには、病院に行こうと
思いますが、まさか骨が潰れてたり
しないよね？と、心配になっています。
年齢の割には、筋肉も落ちているし
骨もあまり丈夫ではないかもしれません。
老後のために、体をしっかり作って
いかないといけないなあと思いました。
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2022年04月07日
母の日のプレゼント
この頃、ショップでは
『母の日のプレゼントに』
と書かれたコーナーをよく見ます。
最近、母と買い物に行った時に、
それを見て2秒、無言で見つめあって
しまいました。
「……」
「……」
心の声は
『でも、だって、やっぱり……』
色々いろいろ複雑で、
あまりよくわかりませんでした。
そして、今日は母と一緒に母の靴を
作ってもらいに行きました☆
オーダーの靴を履きはじめてから
歩ける距離が長くなったので、
やはり、足に合う靴は大事だなあと
思います。
平日で人出も少ないでしょうし、
ついでにお気に入りのランチにも
チャレンジ。
コロナ禍で外食は殆どしなかったので、
ちょっとワクワクでした
️≡≡≡≡≡≡≡おしらせ≡≡≡≡≡≡≡
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2022年04月05日
ワクチン接種で発熱！高熱にこれ！
80代の母も、3回目のコロナワクチン
接種が終わりました。
私の職場では、ファイザーとモデルナ、
半々くらいの割合で接種を終えています。
1回目は、どちらをうっても
差程、副反応に大差なかったのですが、
2回目、3回目は圧倒的に
モデルナの方が接種後の発熱が多く、
それも高熱が出るケースが
多く見られました。
母もそれを聞いて、
「絶対ファイザーじゃないとしない！」
と言っていたので、高齢にも関わらず
こんな遅い時期にうつことになったのです。
予約をしたのは２月。
そのときは、
「え？4月ってコロナ一旦落ち着いてる
時期じゃない？遅すぎない？」
と言っていたのですが、結果的には
全然、落ち着いてなかったですね。
罹患者数が高止まりで。
ところで、これだけ待ってファイザーで
うった母ですが、今回初めて発熱しました。
元々、平熱が低いので、37.5°を越すと
一般の人が40°以上あるときと
同じような負担が体にかかります。
実際、37.8°まで熱があがったので
かなりキツかったと思います。
普通の冷えピタでは、5分程度で
生ぬるくなって役に立ちませんでした。
そこで、氷水にタオルをつけて
昔ながらのやりかたで、頭を冷やしました。
氷は『固い氷』タイプの溶けにくい
ものを買ってきました。
しかし、それも10分おきにタオルを
変えないといけなませんでした。
そこで、ふと思い出したのが
1回目ワクチンのときに、買っておいた
熱さまシートストロング！冷凍庫用！
あまり、店頭でみかけないのですが、
たまたま見つけた珍しさと好奇心で
即買いしていました。
以前、高熱じゃない時に、
熱さまシートストロングに
チャレンジしたのですが、
冷たすぎて「ぎゃっっっ！！！」と
雄叫びをあげるほどで使えませんでした。
キンキンに冷たかったので(泣)
しかし、今回は熱が高かったので
活躍しました(満足
️)。ホントにキンキンに冷えます！！
さすが、冷凍庫で冷やして使う用！
ワクチン接種で、これだけ高熱が
でるということは、実際コロナに
かかってもこんな感じなのでしょう。
しかも、コロナにかかってしまったら、
側で家族が頭を冷やしてくれることが
出来ないので、これは万が一のために
冷凍庫に常備しておこう！ときめました。
超がつくほどおすすめです！
↓これです。送料無料らしいですよ。
2022年04月03日
着るだけで筋力アップさせるシャツ！
凄いタイトルですが、年会費の高い
スポーツグラブなんかでは、
着るだけで疲労回復するシャツや
筋肉をつきやすくするシャツが
売っているとは聞いていましたが、
スポーツグラブでなくても買えるとは！
たまたま見つけたのですが、
筋肉の衰えやすい高齢の方にも
いいのではないでしょうか？
特許を取得されているそうなので、
効果は証明済みのようです！
母の日のプレゼントにどうかな？
と思っています。
まだ、背筋力はあるようですが
ほんの少し背中が丸くなり始めたような
気がします。
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