独身女性が120歳まで豊かに生き抜く方法

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お菓子を食べる習慣はないのですが、
たまに甘さが欲しくなります。
仕事でちょっと疲れたなと感じた時など
ほんのり甘い紅茶があったらいいなと
思うのです。

紅茶はデスクに置いているのですが、
お砂糖を使うのもなあと思ってところに
アニスシードを思いつきました。

お菓子作りにも使われるので
甘みをたすのにちょうどいいのです。
アニスシードのハーブティーとして
いただくのもいいかもしれませんが、
紅茶好きとしては、まずは紅茶と
ブレンドしてみたいと思います。

※スターアニスとは別物です。

こんな作用があるみたいです。

女性ホルモンに似た働き→生理不順、更年期
(足など)つりやすい筋肉をほぐす
痰を取り除く
口臭をおさえる
便秘改善

ホルモンバランスが崩れている人って
若い人から高齢者まで多いらしいので、
万人向けかもしれません。
ただし、授乳中の方は控えた方が無難です。



≡≡≡≡≡≡≡おしらせ≡≡≡≡≡≡≡

健康関連情報をお伝えしてきましたが、
その中で購入可能な物をまとめました。
私と感覚だったり考え方が似てるかも？
と、思っていただいた方には
便利に使えると思います。
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鼻の毛穴、気になりますか？
体の疲れが続いているときには、
肌も荒れやすく毛穴も開きがちです。
そもそも、なぜ毛穴が広がるか？ご存知ですか？


毛穴が広がるのは、そのまわりの細胞が
疲れて炎症を起こしていて、
プリンとしたシルエットが維持できなく
なっているからなのです。
つまり、炎症を治せば毛穴はきゅっと
引き締まることが出来るのです。

化粧水の「アストリンゼント」や
「トーニングローション」などの
名前のものが、収れん化粧水という
種類の化粧水で、炎症を治してくれる
効果があります。
ボトルを見ると「消炎」などと書かれた
ものもあります。
まさに、炎症を抑えるという意味です。
また、収れん化粧水は皮脂を抑えてる
効果もあるのです。


お手入れは、
『柔軟化粧水→乳液→収れん化粧水』の順番で使うようにします。
但し、皮脂を除く効果もありますので、
乾燥肌の方は最後の仕上げに
クリームなどを使うことをおすすめします。

メーカーやブランドによっては、
収れん化粧水がないところもあります。
というより、ないとこらが多いです。
その為『化粧水』と呼ばれているのは
柔軟化粧水を指すことが殆どです。

収れん化粧水を多く取り扱っているのは
メーカーだと資生堂です。
見つからないようでしたら、
資生堂で探してみると良いでしょう。



特に疲れが酷い時のお肌には、
(毛穴が開いて毛穴が流れている等)
収れん化粧水をコットンに含ませて、パックすることをおすすめします。
10分程、鼻の上に乗せておくと効果的です。
毛穴がきゅっと引き締まって、
ちょっとした感動を味わえます。

ここ数年のマスク生活で
↓こんな悪循環を繰り返していませんか？

マスク生活で毛穴が開きがち
→肌の水分保持のため皮脂分泌が活発
→吹き出物が出やすい、角栓がたまる
→毛穴が開きやすくなる

この悪循環、早く抜け出したいですね。

肌がキレイになると心も軽くなります。
健康は心が左右することも多いのです。
健やかな気持ちで毎日を過ごすには、
見た目から入るのも効果的だと思います。

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ドラセナの株分けをしました。
片方はすこぶる元気。
もう片方はそこそこ。
増えるとうれしいんだけどな。



最近読んだ本に、NASAの研究によると、
ドラセナ、サンセベリア、アロエベラ、
アイビーは化学物質や有害物質の毒素を
吸着してくれるのだと載っていました。



ドラセナは空気をキレイにすると
よくいわれますが、NASAが証明してくれたみたいです。

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何だかとにかく怠い。
GWはカレンダー通りで、
唯一の三連休は母のストレスを受ける
担当になってたので、
心身のダメージはそれなりにある。

でも、怠さはその前からで、
漢方クリニックでは、
デスクワークの仕事をしている時間が
長すぎて、気の流れが悪く、
普通の睡眠時間では、体を整えるための
睡眠が足りていないと言われた。
整骨院でも、デスクワークで血流がかなり悪いのでしょうねと。

体内の血と気と水分の流れを
よくするのが、健康の秘訣。
出来ていないなあ。

更年期で怠いのかなと思ったけど、
こうやって書いていると、
いやいやそっちじゃないでしょ！と思う。
体がほてることもないし、
いらいらは……まあブラック企業だよ！
と役員自ら言っている環境なので
当然あるので当たり前だし。

冬から春にかわる時期で
(もう気温は初夏だけど)毒素を出すのに
肝臓もお疲れなのでしょう。
肝臓が疲れてると体も疲れが
とれないものです。

肝臓が必要とするのはたんぱく質
(必須アミノ酸)なので、たんぱく質を
しっかりとりながら、睡眠も確保する！
これがいいはず。

そういえば、物凄く元気な高齢女性が
テレビに出てたとき、朝から毎日
ステーキを焼いて食べていらっしゃいました。
牛肉は、人が必要とする必須アミノ酸が
全部揃っているので、肝臓の元気の為に
凄くいいものなんです。

今夜はステーキを食べようかな。
あ、焼き肉でもいっか。

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特別な理由もないのに、何だか心が
つらい、だるい、イライラしやすい、
というようなことがあったら、
鬱病だとか自律神経失調症だとか、
そんな病名を思い浮かべてしまいませんか？

それは、ひょっとすると鉄分不足が
原因かもしれません。

鉄は心の安定を保つ神経伝達物質
セロトニンやドーパミンの生産、
体力や気力の源になるミトコンドリアに
とって必要不可欠です。

実際、うつやパニック症候群の方は、
鉄欠乏性貧血の方が多いそうです。

貧血かどうかを判断するときには、
ヘモグロビンの値をみますが、
鉄分不足かどうかをみるときは、
フェリチンの値をみます。

フェリチンは体に貯蔵されている
鉄の量を表し、100ng/ml以上が正常と
されています。
フェリチンが３０以下の場合は
重度の鉄不足です。

鉄不足だと、だるさ、イライラ、
元気がない、頭痛、パニックなどの
症状が現れます。

健康診断で貧血と言われなかった人も、
潜在性鉄欠乏症といわれる
「貧血ではない貧血」の場合があります。

心が晴れないとき、もしかしたら
鉄分をとることで解消されるかも
しれませんよ。

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