健康的に楽して痩せるダイエット

こんにちは
今回は、「お白湯」について書きます。

お白湯は、非常にデトックス効果の高い飲み物だそうです。

お白湯の起源はインドの伝統医学アーユルヴェーダに期限があると言われる位、
古くから伝わるものだそうです。

＜お白湯の効果＞

お白湯の効果は、以下のような物です。

１．血液の循環が良くなり、代謝が向上し脂肪燃焼力アップ

２．体内が温められることで内臓機能が活発になり、老廃物を排出

３．血流やリンパの流れが改善し、余分な水が排出されむくみ等が解消

＜お白湯の作り方＞

１．やかんに水を入れる。
２．１０分間くらい沸騰させる
３．飲めるくらいまで冷めるのを待つ。
　　冷やし過ぎはNG,人肌よりちょい熱い位が良いそうです。

です、ちなみに、冷めるときには水や氷を入れてはいけなそうです。

タイミングは、朝起きたとき、３食の食事中が良いようです。
一日８００mlくらいを目安で飲むのが効果的だそうです。

ただ、これもデトックス効果があると、摂りすぎるのはNGで、
摂りすぎると必要なものまで失われたりたりするらしいです。

また、お白湯は熱いので一気に飲むのは火傷したりするので、
ゆっくり飲むのが良いようです。

これから、ますます寒くなるので、体を冷やさない様に僕も実践してみようと思います！

では！


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