2012年11月19日
インフル対処法・鼻うがいでインフルエンザ予防・風邪予防の注意点
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おはようございます、トコマです
うがいには、口うがいと鼻うがいがありますが、
鼻うがいというのは、慣れないと少々やりにくいと
感じることがありますね。
鼻の奥に水が入ってくると、ツーンとした刺激がありますから、
自分は、あまりは鼻うがいはやっていないです。
以前やっていた時期がありましたが、長続きせずに、
口うがいに移行しました。
また、鼻うがいも風邪予防やインフルエンザ予防に
効果を発揮しそうな気がするのですが、
何度も鼻うがいをやった場合は、逆効果になります。
というのは、鼻の奥の粘膜はとても弱くて、
そこに何度も水やお湯を入れて刺激を与えると、
粘膜の部分に炎症が起こる可能性があるからです。
一日１回うがいを行なう程度なら大丈夫です。どちらかというと、水で鼻うがいするより、
ぬるま湯で鼻うがいしたほうが、痛みが少なく行なえますね。
鼻うがいの良いところは、鼻をかんでも出にくい、
鼻汁を出すことができますから、すっきりします
。ですが、鼻うがいは、水やお湯を鼻から入れて、
その後口から出すので、この時に誤って、
飲み込んでしまわないように注意したいです。
鼻うがいをするときは、飲み込んでしまわないように
喉の部分に力を入れて、口から出すように
したいですね。
また、水やお湯を鼻に入れるときは、
必ず片方ずつ入れるのが正しいやり方です。
このときに、プールとか海で泳いでた時に、
鼻の奥に水が入ってきたときの、ツーンとした刺激があります。
鼻の奥をすっきりさせたい場合は、この方法はとても良いです。
ですが、一日に何度も行なうのは、鼻に負担がかかるので、
一日１回程度が適当だといえます。
それでは、また明日です〜
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