2011年12月31日
膝痛の悩みならこんな方法も
●関連記事(11月30日)●
こんばんは、トコマです。
お正月は、お餅を喉につまらす人が
いるようなのでくれぐれも、注意が必要
だと思います
膝痛(膝の痛み)対処法
膝痛・変形性膝関節症の主な原因は、老化にあります。
しかし、誰でも年はとりますので、老化は自然なことだと思います。
膝痛は50歳を少し過ぎた頃から、症状が出てくることが多いです。
といっても個人差はありますから、誰しもが50を過ぎたからといって、
膝痛の症状が出るわけではないですよ。
膝痛の、前ぶれっていうか、初期の症状は朝、目覚めて布団から出ようと、立ち上がった時に、
膝がこわばったような感じがします。
「おや
いつもと様子が変・・・」膝に変な違和感があったら、すぐに
医師に診断してもらってください
膝痛を放って置くと、ゆっくりのペースですが、必ず悪化します
膝痛の痛みを和らげる方法はあります
膝を支えているのは、太ももの筋肉ですので、太ももの筋肉を鍛える
必要があります。
膝痛の緩和には、「だいたいしとう筋」のトレーニングが効果的です
①椅子(パイプ椅子やベンチでも良い)に
できるだけ深く座る。
②右足をゆっくりと前に伸ばす
③ゆっくりと右足をおろす
④左足も同様に行う
回数は、何回でも構わないです。はじめは、少ない回数でスタートして、
慣れると回数を増やしても、良いです。
すぐに効果はあらわれませんが、毎日行うと徐々に、「だいたいしとう筋」が鍛え
られていき、膝痛の緩和が期待できます
膝痛の治療法はいくつかあります。●薬物療法
●温熱・冷却療法
●運動療法
これらの中から、あなたの膝痛に適した治療法を、医師の判断で行います。
上記の療法でも、膝痛の痛みが改善されない場合は、手術が考えられます。
膝痛の手術の代表的なものは「人工関節置換術」です
「人工関節置換術」について、詳しくしりたい方は、「人工関節置換術」で検索す
るとでてきます(#^.^#)
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