たかたろうの日常

こんばんは！

結果発表いきますよ！





川崎9R
◎：1
〇：3　→1
▲：4
△：7　→2
△：8
△：11

馬連が350円でした！当たった方おめでとうございます！

川崎10R
◎：1　→3
〇：2
▲：4　→1
△：6　→2
△：7
△：8

馬連が6,490円三連単が86,960円でした！当たった方おめでとうございます！

川崎11R
◎：1
〇：2　→2
▲：3
△：5　→3
△：8
△：10　→1

馬連が230円三連単が1,380円でした！当たった方おめでとうございます！

川崎12R
◎：1
〇：2　→3
▲：3
△：6　→2
△：8
△：9　→1

馬連が340円三連単が3,330円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>

そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／

免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／

今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日はオフでした(´;ω;｀)

あばらの下の筋肉が痛いです( ﾟДﾟ)笑　どこなのこれ！？笑　誰か教えてください<(_ _)>

みなさんトレーニングを「楽しんで」いますか？＼( 'ω')／

よく見かける情報が「ジムに自分なんかがいていいのだろうか？(´;ω;｀)」とか「自分がやってる姿を誰かに見せてもいいのだろうか？(´;ω;｀)」みたいなのがありますが・・・

ダメ！な〜んていうわけないでしょ！笑　本音で言わせてもらうと俺らからすると「どうぞ！楽しくやってくださいませ＼( 'ω')／」って感じですよ＼( 'ω')／

例え自分よりも挙げられなかったり記録が下の人にいいね！や評価をしたとして「俺のほうが強いから見下してやるよ！」っていう意味ではなく「うおお！この方も一生懸命やっているんだな！俺にもこんな時があったなあ頑張れ！」っていう意味で評価しているんだと思ってください<(_ _)>

「中には」それが出来ない人がいますが「大多数の人」は上記に当てはまると思うので是非ともみなさんの一生懸命をもっと外に外に出していきましょう＼( 'ω')／

それがたかたろう氏の1つの目的でもあるのでね＼( 'ω')／

釣りコーナー＼( 'ω')／

みなさん釣果はいかがでしょうか？＼( 'ω')／

バチ抜けろシーズンに突入しつつあるようですね！( ﾟДﾟ)

うきまろロッドの情報も引き続き募集中です！<(_ _)>

まだまだありますね・・・夢釣行の土日まで( ﾟДﾟ)

( ﾟДﾟ)

今日は久しぶりに父と釣りの話で花が咲きました＼( 'ω')／

でも聞いてみると結構工夫をしていることがわかって「なぜたかたろう氏よりも父のほうがウキ釣りがうまいのか」がわかったのが収穫でした<(_ _)>

なるほど！ここをこういう風に変えていたのか！とかなんでこのタイミングで喜んでるんだろ？

あ！これがうまくいってたんだ！みたいな発見があって良かったです<(_ _)>

もしかすると釣りでも筋トレでもそういった意見交換する機会があったほうが「より身近になぜそれをやっているのか？」を体感できるし納得できるんじゃないか？と思いました＼( 'ω')／

なので「なんでそうしたの？」と思ったら本人に直接会った時に聞いたほうがいいと思いますよ＼( 'ω')／

釣りも楽しくやりましょう<(_ _)>

これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ＼( 'ω')／

今日思ったころ終わり！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

昨日は後半の更新ができませんでした・・・( ﾟДﾟ)　筋トレは胸上部・背中と体幹・腱鞘炎のリハビリでした<(_ _)>　夢釣行はカワハギでしたね＼( 'ω')／船長の娘さん？がうまくて面白かったです！笑

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

予想発表いきますよ！





川崎9R
◎：1
〇：3
▲：4
△：7
△：8
△：11

川崎10R
◎：1
〇：2
▲：4
△：6
△：7
△：8

川崎11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：8
△：10

川崎12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：8
△：9

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の競馬もお楽しみくださいね！

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今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

おはようございます！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

予想発表いきますよ！





中山10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：8
△：16

阪神10R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：8
△：11

中山11R
◎：2
〇：3
▲：4
△：5
△：8
△：15

阪神11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：8
△：12

中山12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：8
△：12

阪神12R
◎：1
〇：4
▲：5
△：6
△：8
△：15

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

今日も生まれてきて良かった！って気持ちですごしましょう＼( 'ω')／

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





中山10R
◎：1　→3
〇：2　→2
▲：3
△：6
△：9
△：10

ワイド1-2で700円でした！当たった方おめでとうございます！

阪神10R
◎：1　→2
〇：2
▲：4　→1
△：5
△：7　→3
△：8

馬連が990円三連単が9,290円 でした！当たった方おめでとうございます！

中山11R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5　→1
△：8　→3
△：9

ワイド5-8で400円三連単が13,860円でした！当たった方おめでとうございます！

阪神11R
◎：1
〇：2　→3
▲：3
△：6　→2
△：8
△：12

ワイド2-6で1,330円でした！当たった方おめでとうございます！

中山12R
◎：1　→2
〇：3
▲：4
△：5
△：8
△：14

複勝1番が170円でした！当たった方おめでとうございます！

阪神12R
◎：1　→1
〇：3
▲：5　→3
△：6
△：7
△：8

ワイド1-5で160円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の中央競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想はぼちぼちだったかと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>

そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／

免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／

今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日はオフでした(´;ω;｀)

・・・コロナに良くないニュースに中々モチベーションが上がりませんね・・・( ﾟДﾟ)

独り言をつぶやこうかな！　僕のトレーニング歴がある程度になった時にジムで声をかけてくれたトレーナーさんがいたんですよ！　で調子がどうとかこのフォームはどうとか楽しくお話していました<(_ _)>　でこのトレーナーさんに感謝したいのがジムイベントに初めて参加したのはこの方のおかげだったんですね( ﾟДﾟ)

それがプロフィールに書いてる「背筋力イベント＼( 'ω')／」だったのですがゲーセンのやつですっかり変なやり方でぶっこ抜いていたのをちゃんとしたフォームで測ってもらって「その日は1位」だったんですね！　いや〜嬉しかったですね＼( 'ω')／

しか〜し！これは3日天下に終わりまして「ある方」に記録を抜かれ優勝を持っていかれました！　でも挑戦して良かったし噂によると「初めて見る白人さんですごいタッパだった」と( ﾟДﾟ)　たかたろう氏は彼のことをよく「パイレーツオブカリビアン」と友達や職場の人に説明しています！笑

でその方が出した1位の記録がトレーナーさんが見てくれた引き方で「228kg」だったんですね！　いやああっぱれですよ！　負けたたかたろう氏も「すごい人がいる！俺もまだまだ強くなれるかも＼( 'ω')／」と思っていたんです<(_ _)>

でその方とまた会う機会（すれ違いに測定したので姿は見れませんでした・・・( ﾟДﾟ)）があったらその時は増量して（当時65kgほど）また強くなった姿をトレーニング友達としてライバルとして見せたい！という願いがあってプロフィールにある238kgに更新したのです<(_ _)>　よく「俺背筋力○○だけど？」みたいな自己満足よりもそっちの思い出のほうが強かった気がします<(_ _)>

しかしながらその方の本名を思い出すと「白人でこの名前は・・・」と思い当たる節が( ﾟДﾟ)　そう！今まさにやばいことになっている地方の名前に近いのです(´;ω;｀)　本当にその国の方かは断定できませんがもし「観光に寄られてたまたまジムに来られて巡り合った仲間」であればたかたろう氏は今日げんなりしていた理由をお分かりいただけると思います・・・(´;ω;｀)

おばあちゃんが無理して引いてぶっ倒れてそのイベントがなくなりましたが( ﾟДﾟ)今このタイミングで彼の記録に追いついたことを誇りに思っています<(_ _)>　そして初めてのジムイベントで俺を倒してくれてありがとう＼( 'ω')／　いい目標ができました<(_ _)>　そしてこれからもどこにいても「あの時の思い出を忘れないよう」にトレーニングを楽しみつつ精進していきたいと思います<(_ _)>

このイベントだけでなくすべての全力で参加されて結果はどうあれ関わってくれた方に感謝やリスペクトがありますからそういったお話でした<(_ _)>

できれば名前は近くあろうともその地方に多い名前でも勘違いであってほしいし無事でその地方にいなくてこれからも楽しくトレーニングされていることを祈ります<(_ _)>

日本だけでなく海外のトレーニーさんたちにも幸あれ＼( 'ω')／

釣りコーナー＼( 'ω')／

みなさん釣果はいかがでしょうか？＼( 'ω')／

バチ抜けろシーズンに突入しつつあるようですね！( ﾟДﾟ)

うきまろロッドの情報も引き続き募集中です！<(_ _)>

いかがですか？・・・夢釣行の土日は( ﾟДﾟ)

( ﾟДﾟ)

あんまりげんなりしていて書くこともないのですが！

背後からハゼたちが「頑張れ！たかたろう氏！」って言ってる気がするので気力を振り絞って書きます<(_ _)>

みなさんは釣りを「楽しんで」いますか？＼( 'ω')／

いやいや、何事も勝負や！それなしでやってられっか！釣れなければ意味ないんや！(# ﾟДﾟ)

というお気持ちもわかります！（というかたかたろう氏も元々そういうところがありました<(_ _)>）

でも！もう少し「楽しんでやる」とか「周りの人の気持ちを考える」ことがあってもいいのでは？と思うところがあります<(_ _)>

前に釣り場で邪魔されたり嫌なことを言われて言い返したエピソードがありましたがみなさんはそういうモラル違反やマナーが異常に悪い人見ていやになりません？＼( 'ω')／

自分がやられて嫌なことは相手にもしないことです！　少なくとも釣りの師である父にもそういう風に育てられてきたつもりです<(_ _)>　まあ・・・至らないところが多いんですがね(´;ω;｀)

それでも変わったならば自分が呼びかける側になってもいいのでは？＼( 'ω')／　と思うようになりました！

是非ともみなさんも息抜きに「こちら側」にいらしてくださいな＼( 'ω')／

そして明日の夢釣行もどうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>

これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ＼( 'ω')／

今日思ったこと終わり！

皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

予想発表いきますよ！





中山10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：9
△：10

阪神10R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：7
△：8

中山11R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：8
△：9

阪神11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：8
△：12

中山12R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5
△：8
△：14

阪神12R
◎：1
〇：3
▲：5
△：6
△：7
△：8

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

今日も生まれてきて良かった！って気持ちですごしましょう＼( 'ω')／

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





浦和9R
◎：1　→1
〇：2　→3
▲：3
△：4
△：8
△：9

ワイド1-2で2,020円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和10R
◎：2
〇：3　→1
▲：6　→3
△：7
△：8
△：9　→2

馬連が800円三連単が7,370円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4　→2
△：6　→1
△：9

馬連が570円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和12R
◎：1
〇：3　→1
▲：4
△：6　→2
△：9
△：12　→3

馬連が440円三連単が3,150円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>

そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／

免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／

今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は肩と背中＆体幹と腱鞘炎リハビリの日でした＼( 'ω')／

やっぱりジムには行けないですが（フィットネスクラブ維持のために空会費は払ってますよ＼( 'ω')／いつもありがとう＼( 'ω')／）家トレも楽しいもんですね＼( 'ω')／

肩は片手3kgのサイドレイズとダンベルショルダープレスを角度75度くらいで片手〜35kgまでおこないました＼( 'ω')／　今日はだいぶ可動域が自分の中で取れたので35kgずつだと8回が限界でした＼( 'ω')／　多分38kgとか40kgを持つと強く握ってしまうので手首を考えて断念・・・( ﾟДﾟ)笑　まだまだですが頑張りますよ〜<(_ _)>

背中＆体幹！( ﾟДﾟ)　これは今会得している練習なのでなんとも言えませんが家トレ＆筋力ってところでは結構な刺激と手ごたえがあります＼( 'ω')／　たかたろう氏はこの種目をやると背中・僧帽筋・あばらの下あたりがブチブチいって筋肉通になっています・・・( ﾟДﾟ)笑　下から引く種目みたいに考えてもらえればそれはそれで！<(_ _)>　これに慣れたらさらなる自分の理想とする上半身の筋力に近づけると思うので引き続き頑張ろうと思います＼( 'ω')／

腱鞘炎のリハビリですが右手が買い物していても在宅勤務していてもトレーニングしていても痛いですね( ﾟДﾟ)笑　もはや右手治らないんじゃない？っていう危惧があります<(_ _)>　去年の夏からずっと痛めていたのでやはり長期休息が必要なんだろうか・・・？( ﾟДﾟ)　尺骨突き上げ症候群がある中でのTFCC損傷した時に（2013年くらいに発症しました( ﾟДﾟ)）えらい痛かったのを思い出したのでちょっとやばいかな・・・( ﾟДﾟ)？と思いつつリハビリは頑張っています<(_ _)>　でもたま〜にこらえられなくて激痛で測っても未だにamazonでよくみる握力計で右手は「67.9kg！」とか海外ので「64〜66kg！」とか見ると「うわ〜！ちゃんとコツコツとやってたことが残ってるじゃん！」って思えちゃうんですけどそこはリハビリ測定までにしておいて我慢ですね(´;ω;｀)　読者様も是非復活することを祈ってくれたら嬉しいです<(_ _)>　あと左手はamazonのやつで「61.7kg！」で順当にクランプセットの#1を3〜4回安定している感じです＼( 'ω')／

停滞や苦しい時期ってのはだれしもあると思います＼( 'ω')／　でもそれが誰かに迷惑をかけているわけでもないしその人の趣味にケチつけるもんでもないし自分も勿論そんな気はないし！＼( 'ω')／　そういう時こそ「トレーニングを楽しむ」ってのをやってみてください<(_ _)>

釣りコーナー＼( 'ω')／

みなさん釣果はいかがでしょうか？＼( 'ω')／

バチ抜けろシーズンに突入しつつあるようですね！( ﾟДﾟ)

うきまろロッドの情報も引き続き募集中です！<(_ _)>

いよいよやってきます・・・夢釣行の土日が( ﾟДﾟ)

( ﾟДﾟ)

って言っても未だに釣りを頑張っている素晴らしい人種（褒め言葉ですよ＼( 'ω')／）は中々でしょうね・・・(´;ω;｀)

このご時世だし流れてくるニュースもニュースだしね・・・(´;ω;｀)

でも！俺達にはハゼがいる！スズキがいる！チヌがいる！マルタがいる！ボラがいる！

って感じで明るい想像をしてほしいもんです＼( 'ω')／

次こそ大物を釣るぞ〜！ってのが最高ですよね＼( 'ω')／

そして現実に引き戻しつつ大人釣り俱楽部・ザ・フィッシング・ルアルアちゃんねる・ロンブー亮の釣りならまかせろ・夢釣行もどうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>

これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ＼( 'ω')／

今日思ったころ終わり！

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皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

予想発表いきますよ！





浦和9R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：8
△：9

浦和10R
◎：2
〇：3
▲：6
△：7
△：8
△：9

浦和11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：6
△：9

浦和12R
◎：1
〇：3
▲：4
△：6
△：9
△：12

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の競馬もお楽しみくださいね！

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今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





浦和9R
◎：1
〇：3
▲：6　→3
△：7
△：8　→1
△：9

ワイド6-8で330円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和10R
◎：1
〇：2　→1
▲：3
△：4　→2
△：5
△：7

馬連が830円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和11R
◎：1　→2
〇：3　→3
▲：4　→1
△：6
△：7
△：8

馬連が300円三連単が840円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和12R
◎：2
〇：3
▲：4　→3
△：5　→2
△：7
△：8

ワイド4-5で330円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>

そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／

免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／

今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日はオフでした(´;ω;｀)

そして「右手（腱鞘炎と反対側の尺骨の絡み）はしばらく治らないでしょう！(´;ω;｀)」悲しいお知らせ・・・( ﾟДﾟ)　まあブログなんで落ち込んでないように絵文字なんかつけてますけど内心夢に出るほどしんどいです！笑

でもできることをやっていきますよ！＼( 'ω')／

さて！今日はちょっと気分を変えて「よくわからないトレーニーが色々言ってみよう！」のコーナーです＼( 'ω')／

みなさんは筋力をつけたいですか？筋肉をつけたいですか？＼( 'ω')／　これによってやることは変わって行きますね！( ﾟДﾟ)

筋力は筋肉の断面積に比例するのは確かなんですが、神経系が発達したり腱の付着位置が違うことによって見た目以上のパフォーマンスを発揮することがあります＼( 'ω')／　なので筋力アップは低回数でかなり高重量や高負荷をかけるセットを入れてあげてください<(_ _)>　一般的には3〜5回できることを1セットの負荷とするのがいいと言われていますが人によって違うのと動作によっては1回しかできない負荷を1セットとするものもあるのでまずはやってみて自分に合うことからやっていきましょう＼( 'ω')／

筋肉をつけるのであればスティッキングポイントという一番負荷がその部位にのっていておいしいポイントがあるんですがそこを通過できる怪我のないフォームで扱える高重量や高負荷をやってあげるといいと思います<(_ _)>　例えば身長が低い人でのベンチプレスでいうと胸上5cm〜30cmのあたりがこれにあたると思います＼( 'ω')／　実際にここ最近までバーが胸につかない体質でしたがハーフレンジだけで胸の筋肉をつけることは可能でしたし補助種目として胸の外側いっぱいに刺激がいくものと組み合わせれば骨格的に難しい人でも気にせず進めることができますしカバーもききます<(_ _)>

あとは何かの競技的な動きやスポーツ的な動きに活かしたいよ！って方もいると思います<(_ _)>　こういう場合よく言われるのが感覚を研ぎ澄ますことと自分の体をうまく使う練習をすることですね＼( 'ω')／　でもジムであんまりガッチャガッチャやるとうるさいので連動性を求める高負荷すぎるものは迷惑行為になってしまうこともあるので気をつけてくださいね(´;ω;｀)　例えば上体起こしだと一般的に腹筋だよね！って思いがちですが・・・違います！<(_ _)>　上体起こしと腹筋の筋肥大は違うもので上体起こしは脚の力や体を丸めておくための体幹を維持する力が必要です<(_ _)>　その競技に対して一番効率のいい筋力と動きをつけることで自分の中のベストパフォーマンスができると思っています＼( 'ω')／　実際にやってみてほしいのがフラットの状態の腹筋台に脚をかけて潰れた時に脚だけでヒョイと起き上がれますか？＼( 'ω')／　これでも背中から膝まで起き上がったことになりますよね？＼( 'ω')／　つまりそういうことです（適当！）笑

・・・とざらっと適当に並べてみましたがいかがでしょうか？＼( 'ω')／　簡単に書くのって難しいですね汗　でもそれぞれの目的や目標によってやり方が沢山あるし違うのは確かです<(_ _)>

あとは箇条書きタイプでたかたろう氏の経験的にこういうのもあるよ集！みたいなのを書き残して今日は締めたいと思います<(_ _)>

・筋肉をつけたいのであればオーバーカロリーにする　・ダイエットしたいのであれば脂質を減らしてアンダーカロリーにする　・筋肉をつけたいのであれば超高重量は必要ないこともあるしそれよりも一番おいしいポイントで重量を乗せることのほうが大事　・運動前はダイナミックストレッチ運動後はスタティックストレッチ　・やればやるほど筋肉や筋力はつかないので休息や栄養も大事　・必ず訪れる停滞期があるので長い目で
見て成長を実感しよう　・セーフティバーや安全装置があるものは少し余裕があるようにセットしよう　・踏ん張りすぎる重量は恐らくゆっくり動かせないし神経系に傾いているのでその部位が効いている実感があるセットを組んだほうが筋肥大には向いている　・2拍子かけて押すか引いて4拍子かけて戻すとけっこうキツイ　・人によって初期の柔軟性は違うので気にしない　・意外と多いのが呼吸を止めて動作しているけど呼吸したほうが原理にかなっている　・筋力を求めるのであればオーバーユースにならないようにする　・腱や関節は消耗品なので超回復するようなものではないので大切にしよう　・その日のトレーニングにテーマをつけてみよう　・意外と体組成計が値段問わず信頼できない　・最大筋力を発揮したいならば夕方を選んだほうがいいかも　・オンザニーは軽いものから練習しよう　・バーやダンベルを過度に握ると腕が強くなり握らないで指をかけるタイプの人はその種目の部位が伸びやすい　・間違えたフォームで稀に肥大する部位がある　・今日やったトレーニングは3ヶ月後に有効になると考えると良い　・若いうちはしっかりと食べること代謝が良いとそんなに思ったよりも太りません　・・・<(_ _)>

やっぱり書ききれない( ﾟДﾟ)笑　また体調の良い時に書きますね〜＼( 'ω')／　一緒にトレーニングを頑張りましょう＼( 'ω')／

釣りコーナー＼( 'ω')／

みなさん釣果はいかがでしょうか？＼( 'ω')／

バチ抜けろシーズンに突入しつつあるようですね！( ﾟДﾟ)

うきまろロッドの情報も引き続き募集中です！<(_ _)>

もうちょっとでやってきますよ・・・夢釣行の土日が( ﾟДﾟ)

( ﾟДﾟ)

みんなのメンタルがボロボロ擦り減っていく中釣りやお魚がみなさんの支えになってくれると嬉しいです<(_ _)>

ちなみにたかたろう氏は在宅勤務中にひといきついていたらハゼが水槽からこっちを見ていてほっこりしました( ﾟДﾟ)笑　ちなみに言うとこれを書いている今もジッと見つめられています！笑　可愛いからやっぱりマハゼやウロハゼは嫌いになれませんね！＼( 'ω')／　きっと来世になっても好きでしょう＼( 'ω')／

通販やホームセンターでも魚が売っていて飼育しやすいセットを売っていますね( ﾟДﾟ)

懐くとつぶらな瞳でこちらに寄ってきてくれるのでこんなご時世には是非お魚を飼ってみるのもどうでしょうか？＼( 'ω')／

そのために近場に釣りに行く！とかならガチンコにならなそうだし楽しく釣りもできそうですしね＼( 'ω')／

インスタグラムとかyoutubeなんか好きな方はハゼ飼育なんかも乗せると楽しそうです＼( 'ω')／

今日は釣りの内容ではなかったかもしれませんが楽しいお魚のお話でした<(_ _)>

これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ＼( 'ω')／

今日思ったころ終わり！

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皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

予想発表いきますよ！





浦和9R
◎：1
〇：3
▲：6
△：7
△：8
△：9

浦和10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：5
△：7

浦和11R
◎：1
〇：3
▲：4
△：6
△：7
△：8

浦和12R
◎：2
〇：3
▲：4
△：5
△：7
△：8

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の競馬もお楽しみくださいね！

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今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





浦和9R
◎：1
〇：3　→3
▲：4
△：8　→2
△：9　→1
△：10

馬連が1,470円三連単が11,630円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和10R
◎：2
〇：3
▲：6
△：7　→2
△：8　→1
△：10

馬連が710円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和11R
◎：1
〇：3
▲：4
△：7　→3
△：8
△：10

複勝7番が180円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和12R
◎：1　→1
〇：4　→2
▲：6
△：7
△：8
△：11

馬連が1,330円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>

そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／

免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／

今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は胸・背中・腱鞘炎のリハビリでした<(_ _)>

正直自律神経がボロボロで更新を悩んだので短めにいきます・・・<(_ _)>

胸は上部と中部を分けて久しぶりにフラットのダンベルプレスを片手38kgまで持ちました！可動域が良くなっていたのでボトムパーシャル気味にできました＼( 'ω')／　回数は10回以上できたので40kgに戻せるのも時間の問題だと思います<(_ _)>　あとはインクラインダンベルプレス片手35kgまでもおこなったので疲労困憊でございます( ﾟДﾟ)笑

背中は脊柱起立筋・僧帽筋・広背筋あたりをプル系の種目で鍛えました＼( 'ω')／

で腱鞘炎のリハビリは久しぶりに右を一瞬だけ格安握力計で測ったら「67kgちょっと」という維持はできていても筋力と怪我はしばらくおあずけな感じでした(´;ω;｀)　最近は#1をクランプで留めるセットで自分の手幅にはめてから左手でも4回閉じれるようになってきました＼( 'ω')／

今日はこの辺で！是非やっていることは参考にしてみてくださいね＼( 'ω')／

釣りコーナー＼( 'ω')／

みなさん釣果はいかがでしょうか？＼( 'ω')／

バチ抜けろシーズンに突入しつつあるようですね！( ﾟДﾟ)

うきまろロッドの情報も引き続き募集中です！<(_ _)>

みなさんもうちょっとでやってきますよ・・・夢釣行の土日が( ﾟДﾟ)

( ﾟДﾟ)

こちらも短めに！(´;ω;｀)

苦しい中ご苦労様です<(_ _)>　今大変かもしれませんがまた釣りができる日が来ると信じて今を生きましょう＼( 'ω')／

たかたろう氏はいつか分割払いでもいいからダイワかシマノの4000番台のリールでガッツリ投げとかちょい投げで遊んでみたいという願望が浮かんでいます＼( 'ω')／

皆さんの楽しみにしている釣りはどんな釣りですか？＼( 'ω')／

これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ＼( 'ω')／

今日思ったころ終わり！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！