たかたろうの日常

こんばんは！

結果発表いきますよ！





東京10R
◎：1
〇：3
▲：5　→2
△：6　→1
△：8
△：11　→3

馬連が1,150円三連単が10,300円でした！当たった方おめでとうございます！

中京10R
◎：1　→2
〇：3
▲：4　→1
△：6
△：8
△：15　→3

馬連が2,120円三連単が21,450円でした！当たった方おめでとうございます！

東京11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4　→2
△：8
△：12　→1

馬連が760円でした！当たった方おめでとうございます！

中京11R
◎：2
〇：3　→3
▲：4　→1
△：5　→2
△：6
△：7

馬連が1,660円三連単が16,470円でした！当たった方おめでとうございます！

東京12R
◎：1
〇：2　→3
▲：5　→1
△：7
△：11
△：12

ワイド2-5で2,310円でした！当たった方おめでとうございます！

中京12R
◎：1　→3
〇：2
▲：4
△：7
△：8
△：16　→1

ワイド1-16で1,440円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

今日も競馬楽しかったですか？＼( 'ω')／

本日の中央競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想はぼちぼちだったかと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>

そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／

免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／

今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>

たかたろう氏の筋トレ＆釣りコーナー！＼( 'ω')／

今日は久しぶりにジムトレでした<(_ _)>

全身（主に上半身）をおこないました＼( 'ω')／　下半身はレッグプレスのみでまだ左半身の副反応の様子見って感じです<(_ _)>

ベンチプレス・チェストプレス・ペックフライ・レッグプレス・ダンベルショルダープレス・サイドレイズ・ローロウイング・シットアップクランチ・ワンハンドダンベルカール・フレンチプレスなどをおこないました<(_ _)>

ベンチプレスはパラベンチ方式で70×10・100×2・60×40でおこないました＼( 'ω')／　あとは二頭が弱いのでやったところワンハンドダンベルカールが右手20kgで肩を下げっぱなしで7発できたのが嬉しいです<(_ _)>　ダンベルフレンチプレスは20kgを2つ持っておこないましたが普通に40kgを持つよりも難易度が高く手にもくるので大変でした(´;ω;｀)

腱鞘炎リハビリは10・63・88kgのグリッパーとリハビリ測定でした<(_ _)>　なんと・・・左手を67.3kgに更新しました＼( 'ω')／（撮影NGジムなので証拠はないです！申し訳ございません<(_ _)>）右手は76.1kgでした＼( 'ω')／　こちらも焦らずゆっくりいきましょう＼( 'ω')／

夢釣行の土日は楽しんでますか〜？＼( 'ω')／

最近不安定な天気が多くコンテンツや道具を見るほうが多いよ！って方もいるかと思いますが是非とも晴れることに希望を持って過ごしましょう<(_ _)>

明日は夢釣行です！ぜひご覧ください<(_ _)>

最近は外に出られないことが多かったのでニンテンドーゲームとゲーム実況鑑賞が主でした( ﾟДﾟ)

たかたろう氏は極貧なのでしばらくゲームも売り払ってやっていませんでしたが今になってみれば楽しい思い出が沢山ですね＼( 'ω')／

これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ＼( 'ω')／　

今日思ったこと終わり！

皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！