中年（アラフォー）空手家かつおの徒然なるブログ

画像は極真会さんの方の前屈立ちだそうです。

松濤館流の名残もあるのか、前後幅がかなり広く取られていますね。

なのに身体の軸はまっすぐ。

見習わなければ…

どうも、稽古のたびに「もっと腰を落として！」と注意されますかつおです。

腰が高く「見える」？

この前屈立ちの腰の高さ。

単に床から骨盤までの「高さ」のことを言われているのではないのだろうなと以前より薄々感じてはおりました。

個人で身長や股下、身体の横幅などが違うので、「横幅は腰幅（道場の板3枚分？）、前後幅はその倍」というのはあくまで目安だと思っています。

そもそも「どこからどこまでの幅のことを言うのか」は、色々な解釈がありそうです。

しかし、腰の高さについては、やはり高すぎるというのは重心が浮いてしまうという要素もあるので、よくよく慎重に考えたいと思っていまして。

「腰が高い！」と言われている時に、その意味するところは、
・重心が浮いている！（又は上下している）
・腰が高く「見える」！
と、どちらの意味合いで言われているかという点については、稽古生はよくよく意識しておく必要があると思うわけであります。

んで、まずは取っつきやすい、
・腰が高く「見える」！
というのは、ビジュアルにするとどういうことなのかなぁと思い立った次第であります。

かつおの前屈立ちで検証！

まずは前屈立ちを作ります。

今回は沖縄空手で指導される際の立ち方で検証してみます。


まずは前後幅の確認。

片足を膝立ちした際に、後ろ足の膝が前足の土踏まずと踵のあたりに来るように調整します。


そのままスッと立ち上がると、いわゆる「棒立ち」状態ですね。


んで、前足の膝が、爪先からの垂線と同じ位置にくるように膝と股関節を屈曲。
・・・�@

これが基本とされます（※あくまでうちの道場のお話です）。

んで、かつおがよく注意される「腰が高い」と言われる立ち方がこちら。

自分の目線からは、爪先が膝で隠れて見えない程度なのですが、横から見ると「腰が高い」というか「棒立ちっぽい」見え方ですね。
・・・�A

前後幅はそれなりに広く、地面からの腰の高さ（画像の手すりの位置を参照）は同じなのに、前の画像と比べると見え方がこのように違います。


これは一例でしかありませんが、「腰が高い」と言われる時は、「前足の膝の屈曲が足りず棒立ちに見える」という意味なのかなと考えました。

空手の道着の下衣は、裾が広いので、多少膝の屈曲が甘くてもごまかせる部分があるかもしれませんが、スラックスで行った今回の検証は露骨に分かりやすいですね。

前屈立ちの腰の低さの重要性？

とまあ、一応確認を行ってみたわけですが、実践の場においては前屈立ちで居つくことは無意味ですので、この形自体が「動きの中の一瞬の形」であるに過ぎないことは言うまでもありません。

しかし、その動きの中の形が理想的でないということは、動きそのものが理想的（イメージ通り）ではないという意味に近いことであるとは思います。

すり足で地面を蹴らずに重心の上下動を抑えた運足に適した立ち方がどちらかは、�@と�Aを見比べると分かりやすいですね。

きちんと�@の屈曲具合を意識して行う移動基本と普及型�Tは、それはそれはキツかったです。

これでも棒立ちっぽいですもんね。

かなり意識はしているんですよ…？

これまでいかに楽をしていたかが身に沁みました。

これも修行の一過程としての感得だと思うので、今後も自撮りを繰り返しながら稽古を重ねていきたいと思います。

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