こつこつ日記

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鬼怒川温泉の翌日、渡邊佐平商店さんを
訪れることにしました。

日光今市市にあり、今市駅から少し歩いたところです。
近くには、二宮尊徳神社があったので、
お参りをしてきました。

渡邊佐平商店さんは、創業天保１３年（１８４２年）創業の
めちゃめちゃ老舗の造り酒屋さんです。

道の駅の向かいあたりにお店があります。

早速お店に到着して、
酒蔵を見学したいことなどを伝えました。

すると、見学は事前の予約が必要とのことで、
日本酒の味見だけさせていただくことになりました。

建物の中に入ると、ひんやり、しっとりした空気でした。

渡邊佐平商店さんでは、すべて純米酒・純米醸造酒だそうで、
純米ということをとても大事にされています。

大吟醸なんかは、醸造アルコールが入っていることが多いのですが、
こちらでは、すべて純米の大吟醸なんです！！

だから、原材料は米と米こうじのみなんです。
余計なものが入っていないって、素晴らしいですよね。

さて、説明を聞いて、いよいよ味見です。

前日にホテルでいただいたのは、渡邊佐平商店さんの「清開」の生酒でした。
こちらでも、「清開」をいただくことができました。

そして、なんと、「清開」の大吟醸までいただきました！
まごうことなき「純米大吟醸」です。

すっと体にしみこんで、ほんわりとした後味で、
とても美味しかったです。

帰りには、「清開」の大吟醸と、酒粕をお求めしてきました。
日光や鬼怒川に行かれる方は、
ぜひ、今市に立ち寄って、渡邊佐平商店さんへ
行ってみてくださいね(^o^)

大人のぬり絵が、心と脳に効くということで、
どんなものがあるか調べてみました。

そしたら、

いろいろ、ありましたーー！！！

せっかくなのでご紹介です。

１．まずは色鉛筆つきセットから
「花と夢いっぱいのぬりえセット(24色の色鉛筆付き)」

ぬり絵の本２冊「花と猫とどうぶつの物語」「花とゆめいっぱいのぬり絵セット」と、
２４色の色鉛筆のセット　です。

絵柄がこまかいので、気長に取り組むのがよさそうです。
とてもかわいくて、色を付けたらうっとりする世界が現れること受け合いです。

色鉛筆は、草花がしっかり描けるように、グリーンやお花の色が充実してます。

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２．ぬり絵で和を感じよう♪
「おとなのぬりえJAPAN歌川国貞・華麗なる世界」

ステキですねー。イキですねー。

ぬり絵で歌川国貞を感じられるなんて！！
役者絵、団扇絵、相撲絵、美人画、風俗画、と３０の絵を楽しめます。

おとなのぬりえJAPAN歌川国貞・華麗なる世界 役者絵、団扇絵、相撲絵、美人画、風俗画……全30図 （［バラエティ］） [ 歌川国貞 ] 価格:1,404円 (2017/10/11 18:14時点) 感想(0件)

３．歌川広重もあるぜい！！
「おとなのぬりえJAPAN歌川広重　名所江戸百景 」

和のシリーズを見ていたら、歌川広重の名所江戸百景もありました！！
ぬり絵で江戸百景をたどれるなんて、一石二鳥ですね。

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４．野生の動物も楽しめる
「美しい模様の動物塗り絵 （大人の塗り絵シリーズ）」

野生の動物たちに色をぬっていくと、美しい模様が浮かび上がってきます！！
とてもわくわくしそうですね。

美しい模様の動物塗り絵 （大人の塗り絵シリーズ） [ クレア・スカリー ] 価格:1,404円 (2017/10/11 18:24時点) 感想(1件)

５．ひたすらに、お花の可憐さを楽しんで
「可憐な花たち こころがときめくおとなの塗り絵」

彼岸花、タンポポ、蓮、フリージアなど、様々なお花の
可憐さをぬり絵で味わえます。

可憐な花たち こころがときめくおとなの塗り絵 [ 塗り絵研究会 ] 価格:1,188円 (2017/10/11 18:29時点) 感想(2件)

大人のぬり絵、ぜひ、トライしてみてください！！

今ここ、に集中する大切さがわかったので
今ここに集中する方法を実践することにしました。
この方法や状態を、マインドフルネスというそうです。
今、はやってますね！

方法は、呼吸法とか、瞑想とか、いろいろです。
今回は、ぬり絵で実践してみました。

やり方
1.ぬり絵を準備する
2.無心でぬる
3.時々、自分の思考や感情がどこにあるか確かめる
4.体の状態も確かめる

子供の頃以来のぬり絵ですが、
まさに無の境地で色を追っておりました。
色を決めるとき、塗りつぶすとき、
色が全身で感じられてすごく楽しい！

思考は、何をぬるか、どうぬるか
そればかりでした。
未来の心配もしなければ、
過去をふりかえってくやむこともない。
今ここ、それだけでした。

そうしたら、
眼から感じる塗られていく色も、
色えんぴつのさらさらという音も、
すごく気持ちよく感じられました。

花粉症のはずが鼻水を忘れ、
頭もスッキリしています。
すごく集中して、気持ちいい。

余計なことを考えない時間が得られて
きっと海馬も、ひと息つけたと思います。

大人のぬり絵、
リラックスできておすすめです！

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先のことを思い悩んだり、
過去のことを振り返って後悔したりすることってよくあると思います。

そうして、あれこれ考えているときに
ふとした瞬間に
求めていたはずのサインやタイミングを
見逃してしまうことってあります。

ちょうど、電車で何かに熱中していて降りる駅を忘れてしまうように。

今ここに集中することが、本当は何より重要なのに
つい、あれこれ考えてしまう。
そうしているうちに、エネルギーをどんどん消耗してしまう。

統合失調症など、
病気のときって、脳の海馬がやせてしまうことがあるそうですが、
それも、あれこれとずっと頭を回転させてしまって
脳が休めないために、起こるそうです。
病気がおさまってくると、頭を休めることができるので
やせていた海馬がもとに戻ってくることもあるとか。

人間の体と心はこんなにもダイレクトにつながっているのかと思います。

今ここ、に集中することは、本当に大事。
待ち望んでいたタイミングを逃さないように、
十分に休息を取って、毎日を楽しく過ごそうと思います！

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酒粕が統合失調症にいいときいて、
酒粕に含まれているビタミンB6がいいときいて
ビタミンＢ６について
調べてみました。

まず、ビタミンB6の効能について

たんぱく質の摂取に必要
アミノ酸をつくる
神経伝達物質をつくる
免疫機能を保つ
皮膚や粘膜を健康に保つ
脂肪肝を防ぐ

なるほど、神経伝達物質をつくるというのが
関係してるのでしょうか
お肌も健康にしてくれるのですね！

次に、ビタミンB6が含まれている食品を
調べてみました

にんにく
まぐろ
酒粕
かつお
鳥挽肉
･･･

酒粕はダントツでランクインしていました。

酒粕料理で体も温まるし、
健康にもお肌にもいいなんて
うれしいですね！

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酒粕を買ったのは、暑い８月の終わり。

私は、病気がわかって
自宅療養してたころです。
思い立って次の日の朝、
私と母で、鬼怒川に行くことにしました。

のんびり旅行で、朝はゆっくり支度して
午後に鬼怒川について、チェックインして
ホテルでゆっくり過ごしました。

ホテルは鬼怒川温泉駅から徒歩すぐの
鬼怒川パークホテル
駅から近いので、のんびり旅行には
うってつけでした。
お風呂もゆっくりできて、気持ちいい

ホテルの夕食のときに頼んだ日本酒の美味しいこと、美味しいこと。

日本酒ってこんなに美味しいんだー
って思ってラベルをみたら、

日光の今市市の酒屋、渡邊佐平商店さん
でした。
こちらは、純米醸造酒を扱っており、
余計なもののまったく入っていない純米大吟醸をいただけます。
http://www.watanabesahei.co.jp/

インターネットでお店をみてみたら、
酒蔵を見せてもらえて、
試飲もできるみたいなので
帰りに途中下車することにしました。

ってことで、次回は今市市の造り酒屋についてです！(^∇^)

さっそく、酒粕で甘酒をつくってみました。
酒粕は、日光の造り酒屋さんで、一月ほど前に買ったものです。300円くらい。

試しに２杯分

水をコップ一杯ちょっと、お好みで鍋にいれる
砂糖をお好みで鍋にいれて火にかける
砂糖が溶けたら、酒粕を50グラム、ちょっとずつちぎって鍋にいれる
沸騰してきたら、泡立て器でがーっとかき混ぜる
砂糖、しょうがの絞り汁をお好みでたす

できあがり！！

泡立て器で混ぜるのがいいのか、
とってもフワッとして美味しいです。
しかも、かんたーん！！

酒粕買って、
１ヶ月も冷蔵庫に寝かせちゃったけど
これなら速攻でできるので、
すぐに消費できちゃいそうです。

みなさまもぜひ、試してみてください

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統合失調症によく効くビタミンが酒粕に含まれているって
ききました。
ビタミンＢ６だったような気がします。

なんでも酒粕は、ほんとに体にいいみたいです。

ビタミンＢ６は、豚肉の３倍
妊活に効く、葉酸も入ってる。
腸にもよくて、便秘対策にもなるみたいです。
体もあったまる。


そこで、

早速、酒粕買ってみました！

でも、どうやって使おう・・・ってわけで
酒粕レシピの本も、図書館から借りてきました！

そろそろ温かいものが恋しい季節になってきたので、
甘酒、いいじゃあ、ありませんか。

お魚やお肉の粕漬けも、作ってみたい♪

作るのが楽しみです♪♪

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こんにちは

１００人に１人は罹っているといわれる、統合失調症。

統合失調症に効く食べ物って何だろう、とか。
人生のイベントの折々に統合失調症とどう向き合おう、とか。
仕事のこと、治療のこと、お金のこと、家族・・・
いままでも、これからも、日々考えたことについて、記録してみたいと思います。

そして、毎日楽しく過ごしていきます！！