我々アラフォーにもなると、アンチエイジングは常日頃から考えるもの。

アンチエイジングに効果的な食材をご紹介。

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「孫子は優しいよ（まごこはやさしいよ）」
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ま：豆類

ご：ごま

こ：米（なるべく玄米）

は：わかめ（海草類）

や：野菜

さ：魚

し：しいたけ（キノコ類）

い：いも類

よ：ヨーグルト（発酵食品）



この「まごこはやさしい」って聞かれた方も多いと思うのですが、

一番最後にヨーグルトが追加されたようです！


発酵食品として優秀ですもんね。

できるだけ朝食に摂る方が効果的なようです。

寝る前に食べると、腸内環境はもちろん、口中環境にも

よいそうです。

※虫歯になるので無糖のものを選んでくださいね！






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