ナチュラルハイジーン。
私が初めて読んだのは、ジェームズ・スキナー氏の
「成功への９つのステップ」という
自己啓発本の中でした。



食べ物の食べ方／食べる時間帯と食べる順番、食べ合わせ。
食べ物のチョイス。それだけで体が良い方向に転換し
精神にも良い影響を及ぼす。というもの。

当時の私には衝撃でした。
１日３０品目食べる事や炭水化物／たんぱく質／脂質／ビタミン／ミネラル／等
５大栄養素を摂る。バランス良く食べる事や朝はしっかり食べる事を
基本に考えていたのですが、
なんと果物をメインにだべるだけで、お腹が空かずに、健康さえも
取り戻せるとの事。

でも、欧米人は確かに果物をたくさん摂っているし、パワフル。
で、気になって、元ネタを探しました。
成功の９つのステップでも、充分に詳細を理解できますが、
この本はもっと詳細が書かれています。

そして、なんとニューヨークタイムズでベストセラー。
４０週連続１位。だそう。それだけ読まれている本なんですね。


しかし、まんま鵜呑みにするには抵抗がある事ばかり。
実践していると、同僚や家族からも、何故か非難の嵐・・・

でも、この本の魅力は「健康を手に入れる」ところ。
一旦断念したのですが、再度挑戦しようかなぁ。と
またこのfit for lifeを手に取ったのです。

これから、実際に試した食事内容を日記に書いていきます。

でも、今日カップラーメン食べちゃったし、
できるかなぁ〜〜〜〜