フィットネス・VAMOSトレーナーの日常ブログ

皆さん、こんばんは。

健康届け人の小林寛です。

今回はお尻を鍛えてヒップアップをさせながら、股関節の動きを向上させて野球やゴルフなどの身体を捻るスポーツのパフォーマンス向上も期待できるトレーニングの「シンボックス」にローリングを加えたトレーニングを紹介します！



ローリングを加える事で、転がってる間にどうすればシンボックスの足の形にできるかをイメージしながら動くので自分の身体を思い通りにコントロールする能力も向上させることが出来ます。

今回の動画では２つのローリングを加えたパターンを紹介しています。

場所を取らずに自宅で簡単に出来るので是非動画を見てやってみて下さい。



一生健康。健康な身体が未来を変える。

トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。

フィットネス・VAMOSは目黒区学芸大学駅と横浜市関内駅、磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。

ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。

随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。

また、YouTubeも随時更新していくので是非視聴とチャンネル登録をお願いします。