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2018年11月09日
酵素をどこで買うのか
アレンジャー気分でこんばんは！
酵素ドリンクを飲んだことがありますか？
買おうと思っていて飲みたいタイミングに売り切れで買えなかった経験はありませんか。
酵素ドリンク「優光泉」
酵素を保存して毎日手の届く場所にあるとミソやオリーブオイルのように欠かせない食材になります。
毎日飲むことによって、味覚と相談しながら料理のレパートリーを増やすことができるかもしれません。
酵素はオシャレなボトルで販売されています。
さり気なく健康志向について家族と話をして酵素を生活の中にとりいれてみませんか？
酵素ドリンクの色が美しいので、飲む前に撮るとインスタばえしそうな予感です。
九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素「優光泉」
は色々な飲み方食べ方をしてもよいので、オリジナルレシピを探す楽しみができそうです
ホットで飲んでもよいので葛湯の味付けとか、いけそうだと思います。
酵素生活の
やる気スイッチ入りましたか？
爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ﾏﾀﾈｰｵﾔｽﾐﾅｻｲ
健康的な無理しないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素
グロースファクター
酵素ドリンクを飲んだことがありますか？
買おうと思っていて飲みたいタイミングに売り切れで買えなかった経験はありませんか。
酵素ドリンク「優光泉」
('◇')ゞ 飲んで体内の酵素を増やす
酵素を保存して毎日手の届く場所にあるとミソやオリーブオイルのように欠かせない食材になります。
毎日飲むことによって、味覚と相談しながら料理のレパートリーを増やすことができるかもしれません。
('◇')ゞ オシャレなボトル
酵素はオシャレなボトルで販売されています。
さり気なく健康志向について家族と話をして酵素を生活の中にとりいれてみませんか？
酵素ドリンクの色が美しいので、飲む前に撮るとインスタばえしそうな予感です。
('◇')ゞ 選べる飲み方
九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素「優光泉」
は色々な飲み方食べ方をしてもよいので、オリジナルレシピを探す楽しみができそうですホットで飲んでもよいので葛湯の味付けとか、いけそうだと思います。
酵素生活の
やる気スイッチ入りましたか？爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ﾏﾀﾈｰｵﾔｽﾐﾅｻｲ
健康的な無理しないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素
グロースファクター
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2018年11月08日
筋トレ情報をインプット
アレンジャー気分でこんばんは！
布団の中で寝ているつもりでしたが筋トレの動画を流しながら筋トレモードの気分を高めました。
休憩日は知識とやる気を育てる。
筋トレの情報を検索して読みやすいサイトを選んでおく
筋トレの名前を覚えたり、筋トレ中の呼吸のタイミングの確認をします。
筋トレの名前と使う筋肉の確認。
筋肉解剖図を見ながら筋肉の名前を覚える。
水分と栄養状態の確認。
筋トレ仲間を探してみる。
心身ともに自分の状態の確認をする。
心(メンタル)は前向きか後ろ向きか、ニッと、笑えているか。
身体の痛い場所はどこか。
体重、体温、血圧、脈拍など測れるものは測って記録しておきましょう
胃腸の調子はどうか。
全体を俯瞰して不調部分はサラッと書き出しておくといいです
体調は変化するものなので、どのような状態になったのかというのは、その時に書くのがいいです。
筋トレ動画は検索すると数多く出てきます。
何件かのサイトを試し読みしてスルスル読めるサイトを探しておきます。
自分の声を使い動作の説明をしているユーチューバーを探します。
休憩をしている時間に動画で知識を入れておく。
次に筋トレをする時に音声を聞きながら頭の中の知識で動くことが出来ます。
筋トレ情報収集の やる気スイッチ入りましたか？
爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ﾏﾀﾈｰｵﾔｽﾐﾅｻｲ
グロースファクター
布団の中で寝ているつもりでしたが筋トレの動画を流しながら筋トレモードの気分を高めました。
('◇')ゞ 休憩日にやる気を消さない工夫
休憩日は知識とやる気を育てる。
筋トレの情報を検索して読みやすいサイトを選んでおく
筋トレの名前を覚えたり、筋トレ中の呼吸のタイミングの確認をします。
筋トレの名前と使う筋肉の確認。
筋肉解剖図を見ながら筋肉の名前を覚える。
水分と栄養状態の確認。
筋トレ仲間を探してみる。
('◇')ゞ 体調のチェック
心身ともに自分の状態の確認をする。
心(メンタル)は前向きか後ろ向きか、ニッと、笑えているか。
身体の痛い場所はどこか。
体重、体温、血圧、脈拍など測れるものは測って記録しておきましょう
胃腸の調子はどうか。
全体を俯瞰して不調部分はサラッと書き出しておくといいです
体調は変化するものなので、どのような状態になったのかというのは、その時に書くのがいいです。
('◇')ゞ 自分の耳が聞き取りやすいユーチューバー
筋トレ動画は検索すると数多く出てきます。
何件かのサイトを試し読みしてスルスル読めるサイトを探しておきます。
自分の声を使い動作の説明をしているユーチューバーを探します。
休憩をしている時間に動画で知識を入れておく。
次に筋トレをする時に音声を聞きながら頭の中の知識で動くことが出来ます。
筋トレ情報収集の
やる気スイッチ入りましたか？爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ﾏﾀﾈｰｵﾔｽﾐﾅｻｲ
グロースファクター
2018年11月07日
寝起きのイタた
アレンジャー気分でおはようございます！
寝違えたら生活を見直すチャンス。
※ 寝違えは炎症反応であるからあたためたり、ストレッチしたりしないこと。
リラックスして筋肉解剖図と睨めっこ。
身体で感じている痛みと筋肉解剖図を照らし合わせる作業をしました。
指を使って身体感覚と筋肉を確認しながら探る時間。
少し動かしながら身体のどこが痛いかを探ってみました。
最初は僧帽筋の痛みかな〜と感じていました。
確認の結果は肩甲拳(きょ)筋の痛みでした。
下を向いてそのまま左を向く時に頸椎の左側の筋肉が緊張しています
痛くない部分の筋トレは適宜 グッと筋肉に力を入れて筋肉を活性化
筋トレをして深い眠りにつくようになった結果、寝違えたのだろうか。
33日続けてきたプランクの負荷が私にとって強すぎたのだろうか。
5日ほど牛乳を飲まずにいた影響だろうか。
(牛乳のホエイプロテインに抗炎症作用と筋肉の再合成のサポート機能)
10日続けて生卵を飲んでいたのが途絶えたからだろうか。
消費カロリーと摂取カロリーのバランスが悪いのだろうか。
睡眠時間は大丈夫か。
脱水症状の可能性はどうだろう。
痛い部分の安静を心掛けつつ脚の筋トレのほうを続けてみようと思います。
卵と牛乳を飲むようにしてみます。
プランクは痛みが引いてから再スタート予定としてみます。
身体のメンテナンス やる気スイッチ入りましたか？
爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ﾏﾀﾈｰ
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家具ショップ Akaya
グロースファクター
寝違えたら生活を見直すチャンス。
※ 寝違えは炎症反応であるからあたためたり、ストレッチしたりしないこと。
('◇')ゞ 痛い場所の特定
リラックスして筋肉解剖図と睨めっこ。
身体で感じている痛みと筋肉解剖図を照らし合わせる作業をしました。
指を使って身体感覚と筋肉を確認しながら探る時間。
少し動かしながら身体のどこが痛いかを探ってみました。
最初は僧帽筋の痛みかな〜と感じていました。
確認の結果は肩甲拳(きょ)筋の痛みでした。
下を向いてそのまま左を向く時に頸椎の左側の筋肉が緊張しています
痛くない部分の筋トレは適宜 グッと筋肉に力を入れて筋肉を活性化
('◇')ゞ 痛くなった原因を探る
筋トレをして深い眠りにつくようになった結果、寝違えたのだろうか。
33日続けてきたプランクの負荷が私にとって強すぎたのだろうか。
5日ほど牛乳を飲まずにいた影響だろうか。
(牛乳のホエイプロテインに抗炎症作用と筋肉の再合成のサポート機能)
10日続けて生卵を飲んでいたのが途絶えたからだろうか。
消費カロリーと摂取カロリーのバランスが悪いのだろうか。
睡眠時間は大丈夫か。
脱水症状の可能性はどうだろう。
('◇')ゞ 予測できた原因を確認しつつ調整していこう
痛い部分の安静を心掛けつつ脚の筋トレのほうを続けてみようと思います。
卵と牛乳を飲むようにしてみます。
プランクは痛みが引いてから再スタート予定としてみます。
身体のメンテナンス
やる気スイッチ入りましたか？爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ﾏﾀﾈｰ
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