やる気スイッチ・めぐりあい

アレンジャー気分でこんばんは！

布団の中で寝ているつもりでしたが筋トレの動画を流しながら筋トレモードの気分を高めました。


休憩日は知識とやる気を育てる。

筋トレの情報を検索して読みやすいサイトを選んでおく

筋トレの名前を覚えたり、筋トレ中の呼吸のタイミングの確認をします。

筋トレの名前と使う筋肉の確認。

筋肉解剖図を見ながら筋肉の名前を覚える。

水分と栄養状態の確認。

筋トレ仲間を探してみる。



心身ともに自分の状態の確認をする。

心(メンタル)は前向きか後ろ向きか、ニッと、笑えているか。

身体の痛い場所はどこか。

体重、体温、血圧、脈拍など測れるものは測って記録しておきましょう

胃腸の調子はどうか。

全体を俯瞰して不調部分はサラッと書き出しておくといいです

体調は変化するものなので、どのような状態になったのかというのは、その時に書くのがいいです。




筋トレ動画は検索すると数多く出てきます。
何件かのサイトを試し読みしてスルスル読めるサイトを探しておきます。

自分の声を使い動作の説明をしているユーチューバーを探します。

休憩をしている時間に動画で知識を入れておく。
次に筋トレをする時に音声を聞きながら頭の中の知識で動くことが出来ます。


筋トレ情報収集の　　やる気スイッチ入りましたか？


爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。



ﾏﾀﾈｰｵﾔｽﾐﾅｻｲ































グロースファクター