糖尿病になりました

昨日までの体重グラフ。



１０３ｋｇから記録しておけばよかったと、いつも思う私です
そうすると始まりがもっと上でしたね。
糖尿病になった辺りでは、すごい下がり方をしてたはず。
汚い話ですが、尿を出した分だけ痩せてった・・・という感じでした。
あの尿の量はハンパなかったです

しかし体重っていうのは増やすのは簡単でも、減らすのは本当に大変。
１〜２ｋｇなんてすぐに増やせるのに、０．５ｇ減らすってかなり苦労しますよね。
年齢的にも減りにくくなってますから、あまり数字ばかり気にしているとストレス溜まります
それよりいかに糖質を少なく食事をして、運動できるかの方を重視した方がいいんでしょうね。

な〜んてもっともらしいこと言っちゃってますが、ＳＵＮＡＯおいしく食べてるし、明後日休みだから糖質ゼロチューハイ飲むのを楽しみにしているから笑いますよねｗｗｗ


先日テレビを見ていたらおいしそうなオムライスが出ていて、それ以来オムライスが食べたくて仕方がないのです。
子供の頃からオムライスが大好き
デミグラスソースとかホワイトソースじゃなくて、昔ながらのケチャップのヤツ。
ケチャップ＋ご飯なんて糖質オンリーだから当然食べられないんですが、あの味を思い出してしまったんですねぇ。

オムライスは無理でも、それっぽいものは食べられないかと考え、作ったのが《鶏ひき肉オムレツ》。

ライスは使わず、鶏ひき肉２００ｇ、えのきを１袋細かくして炒め、ケチャップ大さじ１杯の糖質が３・９ｇと書いてあったので、ギリッギリの大さじ１杯で味付け。
それをチーズ入りの卵で包んで出来上がり。
お値段なんと３００円（鶏ひき肉が半額だった）。

味は・・・まぁ不味くはないですが特別美味しくもなかったですね
でも鶏ひき肉＋えのきでボリュームあるし、久しぶりにオムライスぽいものが食べられて満足しました

食べられないなら、それに近いものを作ってみるのも面白いですね。
ふすまパンを使えばハンバーガーだって食べられるんですから、何事も工夫です