糖尿病になりました

スッキリ〜♪とはいきませんが、少しだけ便通がありました。

下痢覚悟で水を飲みまくり、朝食にバターを食べ、本屋さんをぐるぐる〜。
これでなんとか出ました

普段、こんなことしてたら確実に下痢なんですが、今回は全然お腹の調子も悪くなってないところが凄い。。。
頑固ですね、ホントに

下剤を使うことも考えたのですが、以前某便秘薬を使って胃痙攣を起こしたことがあるので怖くて使えないんですよ。
あれはホント地獄を見ました
本気で死ぬかと思いましたもん。
それ以来その手の薬は一切使ってません。

今になって思い出したんですが、そういえばヤーコンが便秘に効くんですよ。
同じように便秘が続いた時、たまたま義母が作ったきんぴらを食べたら自然なお通じがあったんです。
先週行った時に頼めば良かった・・・。
江部先生のブログを見ると
『ヤーコンは１００ｇ中５ｇの糖質で、一日合計摂取量は１００〜２００ｇくらいまで』
だそうです。
糖質高めですね。
ヤーコンの糖質のほとんどがフラクトオリゴ糖なので、便通はよくなるらしいです（やっぱりそうだ＾＾）
人によっては下痢になったりもするみたいなので気をつけてください。

近くのスーパーでは中々見かけないのが難点
義母に売ってる店を聞いて、今度は自分でヤーコンのきんぴら作ってみます

【訳あり】福岡県産の無農薬野菜「冷凍ヤーコン芋」750g×2袋【冷凍便】 価格:1,188円 (2017/6/26 12:58時点)