マイペースにプチ整え生活

昨年育てたレタス。

冬場は寒くて
外に出しっ放しにしていたので
今はもう枯れてしまいました…。




このような園芸で利用した土は
ゴミとしても　
山だとか公園の砂場等にも
捨てることは出来ません！


しかし　ちょっと手を加えると
再び　園芸用として使える様になるんです♪

今回は　私が行っている
土の再生方法を紹介します。







使うのは　

・黒や青など　太陽光を通しやすい色の
ビニール袋

・古い土の再生材

・スコップ等　土を混ぜる物

・ゴミを取り除くザル
(※私は今回使っていません・笑)




まずは　
�@植物の茎や根っこを
ザル等で取り除きます。

�A使用済みの土を袋に入れて
古い土の再生材を　その量に応じて入れ
よく混ぜます。

�B熱を通しやすい色の袋に入れて
外の日当たりの良い場所に
置きっ放しにし
太陽光で殺菌消毒します。
（※本来は黒い袋だけで良いと思います。）



ちなみに私は
小さいプランターや鉢植えで育てていて
数も少ないので
100均に売ってる「古い土の再生材」を
使っています。

ホームセンター等では
大容量のが売っているので
再生したい土の量や範囲で
適切な量の物を探して見てくださいね♪
　

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夏の直射日光の強い時期なら
2〜3日　日に当てれば
使えるそうですが

春〜秋は少なくとも1週間は
置いたほうが良いそうです。(^^)




ちなみに　
こちらの「葉ねぎ」のプランターは
再生した土で育てたものです♪(^^)




私はあまり細かい根っこ等を
取り除かなかったので

芽が出てきた時に
それらが持ち上げられ
浮き出てきたのを取り除きました。(^o^;)


再生の土を混ぜ入れることで
栄養のある土となり
太陽光の熱で殺菌消毒されることで
再び園芸に適した土になるんですね！

初心者の私でも簡単に出来るので
これからも土の再生を繰り返しつつ
プチ園芸を楽しみたいと思います♪





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先日のブログでも紹介した
こちらの雑誌♪
(※2024.04時点　宝島社公式HPより)



付録が何と！！
のるだけで簡単に
エクササイズ出来るという
EMS器具だったので
購入して来ました。＼(^o^)／




すごくコンパクトで軽い！
薄手のシートと言うような感じです。

稼働させるには
単4電池　2本が必要とのこと。
電池は自分で用意する必要があります。




まずは座りながら
足の裏をのせてみると…

おぉ！
足が痺れた時の様な
ピリピリした感じがあります！
（※感じにくい場合は霧吹き等で少し
シートを濡らしてみると良いですよ。）

この電気が筋肉を刺激し
筋トレ効果があるとの事！

これだけで　筋トレと
同じ効果があるなんて嬉しい♪(*^^*)

他にも　ふくらはぎや
手のひら　腕　ヒップに使えるそうで…
私は　ふくらはぎが痛かったです。
運動不足ですかね…。(^_^;)




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また　EMSは　マットと肌が
直接触れないと反応しないそうなのですが

ヒップを素肌でと言うのは
抵抗があったので(笑)
薄手のパジャマやジャージを着て
マットの上に座ってみました。

強度も5段階あるので
最大の5にして座ってみた所
やはり衣類を通してる為か
特に刺激を感じず…。

それでも　10分で自動停止する
機能が付いているので
終わるまで座り続けていると

何となく　途中から
効いてきたような
効いてきていないような…。(笑)




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今もブログを書きながら
使っているのですが
座って「〜しながら」
トレーニング効果を得られるなんて

運動不足で　運動が苦手な私には
もう夢みたいなアイテムです！(笑)
10分があっという間です♪


EMS器具が気になってたので
雑誌の付録で　気軽に
2千円もしないで試せたのは
個人的には　かなり
コスパ良いなと感じました♪

まだ使い始めなので　効果や
器具がどの位持つのかは
分かりませんが
これからも続けてみようと思います♪


※また　EMSは
心臓疾患の方や血圧に異常のある方
その他の疾患等でも
使用出来ない場合があるので
注意事項をよくご確認下さいね！



宝島社公式HPで
EMS付録の雑誌をチェック出来ますよ♪(^^)

雑誌付録のEMS　バックナンバーはこちら

美容と健康、免疫力アップ
更には、私の個人的な取り組み
「悪玉コレステロールを減らす」効果も
期待されていると言う
お蕎麦を　取り入れようと
実際に試したレシピを
紹介しています。


今回は
「豚しゃぶとネギの中華そば」です♪



豚しゃぶとネギ。
そしてラーメンの様な中華風。
もうタイトルからして
絶対美味しいな〜♪と思いながら
作りました。(笑)

ちなみにネギは　
前回のブログで紹介した
自家製芽ねぎです！(^^)


そして　参考にしているレシピ動画では
「味覇（ウェイパー）」と言う調味料を
使っているのですが

我が家の台所事情で　
この缶の置き場が難しく(^_^;)
チューブタイプも　
近所のお店では見当たらない…。


それでも　このラーメンの様な
中華風のお蕎麦も食べてみたい！と
思っていた所…


ダイソーで　こちらの調味料を発見！




裏面を見てみると
「ラーメンの汁」にも合うとのこと！




これなら代用出来るかも♪(^o^)と即買いし　
今回はこの「響王(ヒビキング)」と白だしで
作ってみました♪

結果…！
まさにラーメンの様な中華風！
最後にひと回し掛けた
ごま油の香りが食欲をそそり
白だしも効いて
ちゃんと蕎麦です！


美味しい〜♪蕎麦に合う〜♪(๑´ڡ`๑)


私は今回　「響王(ヒビキング)」の裏面を見て
だしパックは使わなかったのですが

この「響王(ヒビキング)」が結構スパイシーなので
レシピ動画の様に
次は　だしも取って作ってみようかな♪と
思います。(^^)


中華風のお蕎麦も美味しかった〜♪
更科そばは　和だけでなく
イタリアンにも中華にも
本当に変幻自在に合いますね！


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「味覇」を使ったレシピは
他にもあったので
私はまず　半端な調味料を片付けて(笑)
ちゃんと「味覇」でも作ってみようと
思います！


参考にしているレシピ動画はコチラ
https://www.youtube.com/watch?v=6jGVSt4no8I


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春の気候になってきて　そろそろ
プチ園芸を始めたいな〜と思う
今日この頃。

今、我が家にあるのは
昨年の10月半ば位に植えた
こちらの「葉ねぎ」です♪





収穫するのは　今回が３回目！




しかし
植えたのが遅かったのか
発芽してからは　なかなか成長せず…。

かと言って　
枯れる訳でもなく…。

外は寒いので　私も
月に１度お水をあげる位で
ほぼ放置していました。(^o^;)


初めて収穫したのは　年末に
そば寿司を作った時♪
「葉ねぎ」になれなかった
「芽ねぎ」状態でした。(笑)






なぜ「葉ねぎ」になりきれないかと言うと
プランター２つに
ある程度　間隔を空けて植えた後
種が結構残っていて

（開封しちゃったし…寒くなるから
どの位　順調に育つか分からないしな〜。
残してても仕方ないから
全部蒔いちゃうか！）と
ズボラな私が　片方のプランターに
全部蒔いたからです。(笑)


しかし　この「葉ねぎ」
結構な発芽率で…
蒔かれたプランターは今　こんな状態に！




きっと「葉ねぎ」になるはずだった
「芽ねぎ」達も　
こんなキッツキツに
育てられるなんて聞いてないぞ٩(๑`^´๑)۶
と思っているかも知れません。(笑)


本来なら　間引いてあげれば
どんどん大きくなるとは思うのですが

この「芽ねぎ」状態で初めて食べた時に　
その歯応えと　こんなに細いのに　
ねぎの風味も味も濃くて
その美味しさが気に入ってしまい
このまま育てています♪(笑)



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最近は暖かくなってきたので成長も早く
収穫する度に　
ねぎが太くなっているんですよ！

東北の寒い冬にも耐え
キッツキツ状態にも関わらず(笑)
プランターでも育ってくれる「葉ねぎ」は
株元から２〜３ｃｍ上を切ると
何度も収獲出来ます♪
私は一気に　まとめて
収穫しています。





あと１袋　種が残っているのですが
…どうしようかな〜。(^▽^;)

今年は何を育てよう〜♪



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先日、何気なく買ったアイス♪
以前から気になっていた
クーリッシュのGreenシリーズです。(*^^*)



定番のクーリッシュと
このGreenシリーズ

何が違うのかと言うと
牛乳ではなく「植物性ミルク」を
使っているのだそう！


「植物性ミルク」と言えば

・豆乳
・アーモンドミルク
・オーツ麦のミルク等も
最近は出ていますね♪

この商品の場合は
豆乳、えんどう豆だそうです！


気になったので　
「植物性ミルク」は
どんな効果があるのか
調べてみた所

・乳製品アレルギーの人も食べられる
・牛乳に比べてカロリーが低い
・食物繊維が豊富
等の利点が挙げられていましたが…

何と！！
「コレステロールを含まない」

むしろ
「コレステロールを減らす」効果が
期待されている物も！！(゜o゜;


豆乳は　よく飲むのですが
初めて気付きました！(笑)







例えば…
アイスが食べたい時は
植物性ミルクの物を選んでみたり
カフェラテをソイラテに変えるだけでも

ほんの少し
悪玉コレステロールを減らす事に
繋がりますね♪(*^^*)

かと言って　砂糖等の糖類が
含まれている物も多いので
何でもそうですが
食べ過ぎは禁物です…。(笑)





お蕎麦のアレンジレシピでは
いつも　DEENの池森さんの
レシピを参考にしているのですが

思えば・・・クリーム系のレシピも
牛乳や生クリームではなく
豆乳を使っていました！！

むしろ　豆乳を使ったレシピが
沢山あったような・・・Σ(ﾟДﾟ)


DEENのボーカルだけではなく
今や　蕎麦料理研究家でもある
池森さん。( *´艸｀)

密かに　私達を
健康にしてくれていたのですね♪(笑)


ちょっとずつ　無理せず
楽しみながら
健康に良い食生活を
目指していこうと
思います。(^^)/


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美容と健康、免疫力アップ
更には、私の個人的な取り組み
「悪玉コレステロールを減らす」効果も
期待されていると言う
お蕎麦を　取り入れようと
実際に試したレシピを
紹介しています。


今回は「ミートソースそば」です！




何と！
このレシピは
私の　これまでの
ミートソースのイメージが覆る

・ワンパンで出来て
・汁がある

お蕎麦でした！


私は市販のミートソースとコンソメ
めんつゆで作りましたが

これまで食べてきた
ミートソースとは違い
めんつゆが入ることで
お蕎麦に合う
新しいミートソースの汁蕎麦と言う
感じになりました！(^^)

写真では　汁を調整していますが
実際は鍋に余っており
後半は　ワンパンならではの
蕎麦湯の栄養が丸ごと摂れる汁を
全部入れて食べました♪

トマトとめんつゆって
やっぱり合うな〜と
改めて実感しながら
汁まで飲み干して　今回も完食♪(*^^*)


今回は　本来のレシピとは
だいぶ違う味になったとは思うのですが(^^ゞ

お蕎麦のワンパンレシピは
蕎麦湯込みで
身体に良い物を食べてるな〜♪と言う
個人的な満足度が高くなるので
作りながら　ちょっと嬉しくなります。(笑)

（※あくまで個人の感想であり
効果効能を保証するものではありません。）


参考にしているレシピ動画はコチラ
野菜たっぷりで　より健康的な感じがします(^^♪

https://www.youtube.com/watch?v=C6OtRlM7_hU





子供に食べさせたい安心野菜

ようやく春らしい気候になり
桜が満開になっている地域も多いようですね♪

私が住む東北地方は
梅の花がほころび
桜もようやく　チラホラと
咲き始めました！(^^)


しかし！！
春のポカポカ陽気に誘われ
外に出たくなる気持ちと裏腹に
花粉症に悩まされている方も
多いのではないでしょうか？

私も花粉症なのですが
春よりも秋の方が酷く(^_^;)

去年使って　とても良かった
花粉症　アレルギー対策の市販薬
「アレルビ」のレビューを
再アップします。

悩んでいる方の参考になれば
幸いです♪
以下、再アップ記事です。

ーーーーーーーーーーーーーーーー


花粉症と言えば
春のイメージが多い方も
多いと思うのですが
私は秋の花粉症に　ほぼ毎年
悩まされています・・・。

ブタクサやハウスダスト
ダニ等が原因で起こるのですが
今年は特にその症状が酷い！ヽ(`Д´)ﾉ
皆さんはどうですか？？？

マスクをしていても、鼻がムズムズ
換気をしようと窓を開ければ
くしゃみ連発(笑)
鼻のかみ過ぎで、鼻回りがヒリヒリと
悩みは尽きません・・・。

通年飲んでいるアレルギー性鼻炎薬も
この時期はあまり効かなくなります。

本当は
毎年、耳鼻科に行った方が
良いとは思うのですが
原因は分かっているので
市販薬で済ませたい・・・。

そこで購入したのが「アレルビ」です。


こちらは
花粉症や　ハウスダスト対策で
おなじみの市販薬
15歳以上から服用可能の「アレグラFX」の
ジェネリック市販薬になります。
(※15歳未満の方は服用出来ませんので
ご注意ください！！)

なので「アレグラFX」を使用している方には
断然　お勧めです！


私は楽天市場のこちらのお店で購入しました。

【第2類医薬品】【定形外郵便】皇漢堂製薬 アレルビ 28錠【セルフメディケーション対象】＜眠くなりにくい成分：フェキソフェナジン塩酸塩＞＜花粉 ハウスダストによる鼻水 鼻づまり くしゃみに＞＜アレルギー性鼻炎＞ 価格:730円 (2023/10/13 11:57時点) 感想(0件)

しかし、風邪か花粉症か分からない方や
初めて使う方は
病院で診てもらって原因を知るのが一番ですが

忙しくてなかなか行けない方は
まずは、薬局等の薬剤師さんに相談してから
試してみて下さいね(^^♪
(※15歳未満の方は服用出来ませんのでご注意ください！！)


ここからはレビューです。
私の場合は、服用後
日に日に鼻をかむ回数が減り
夜中に鼻づまりで　息苦しくて
起きることも減っていきました。

通年飲んでいる鼻炎薬より
眠くなりにくいですし
口の渇きも軽減されている気がします。

私には合っているようで
アレルギー性鼻炎と言っても
アレルギーの種類も色々あり
それに合う成分も違うんだなと
実感します。(^-^;

ちなみに　お店とネットでは
値段がかなり違います！(^-^;
なので、薬剤師さんに相談した後は
ネットで購入するとお得です。(笑)

（※あくまで個人の感想であり
効果効能を保障するものではありません。）


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美容と健康、免疫力アップ
更には、私の個人的な取り組み
「悪玉コレステロールを減らす」効果も
期待されていると言う
お蕎麦を　取り入れようと
実際に試したレシピを
紹介しています。


今回は「越前おろしそば」です♪




大根おろしが乗ったお蕎麦は
定番ですが

「越前おろしそば」は
福井県のソウルフードだそうで

・辛味大根
・かつお節
・刻みネギ
が乗っているそうです。


私は辛い大根おろしは苦手なので
普通の大根おろしで作りました。(笑)


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思えば　かつお節は
ダシのイメージで
お蕎麦に乗せて食べることは
したことがなかったな〜と思いつつ

上からめんつゆを掛けて
よく混ぜて食べたのですが

もう想像通り！
さっぱりして美味しい！！(๑´ڡ`๑)


大根おろしとネギの辛味も程よく
時間が経つにつれ
後味がちょっと甘く感じたのは
かつお節かな？


大根おろしは
殺菌作用や抗酸化作用があるのですが
擦りたてが１番効率よく
栄養素を摂れるそうです♪

今はチューブタイプや
パウチタイプでも
売られていますが

大根の栄養素を無駄なく摂りたい時は
やはり　自分で擦ったものを
オススメします♪
きっと　大根をおろしている時
腕のどこかしらの
トレーニングにもなっているでしょう。(笑)


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更には　大根おろしの汁にも
栄養素がいっぱい！

昔、喉がイガイガする時は
大根おろしにハチミツを入れて
食べると良いと　
聞いたことがあるのですが

抗炎症作用　更には
ビタミン等も含まれているそうなので
苦手じゃない方は
大根おろしの汁も一緒に摂ると
更に無駄なく　栄養が摂れます♪


美味しい！簡単！
そしてまさに　健康に良い！と分かる
「越前おろしそば」

これから　暑くなる時期にも
特にピッタリでオススメです♪
今回も　美味しかったな〜！(*^^*)


参考にしているレシピ動画はコチラ

https://www.youtube.com/watch?v=1zCJmm6eYnU





かつお節・だしを楽しむ通販サイト【マルトモ公式直販】

最近では　ほとんど
ファッション誌も買わなくなっていた
私ですが…。

今の時代。
付録の豪華さにビックリして
久しぶりに欲しいなと思った物が！


これはまだ発売前なのですが
話題のEMS器具が付録として付いている
コチラ♪(*^^*)


「＆ROSY 2024年6月号」04.22発売
宝島社HPより(※2024.04.02時点)

シロノクリニックとコラボ！
のるだけで簡単にエクササイズが叶う
EMS「ヒップ＆レッグ」トレーナー



座りながら使えるなんて！
ズボラな私にはピッタリです♪(笑)

amazonで予約ページを見る

他にも、このような物が出てました!

「オトナミューズ　2024年5月号」発売中
宝島社HPより(※2024.04.02時点)

梨花×オトナミューズ
AKNIR
[アクニー]
EMS・LED・振動機能付き
電気スカルプブラシ



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普通にEMS器具を買おうと思うと
ちょっとお高いのですが…(笑)
雑誌の付録だと
お試し感覚で買えるので
良いですよね♪(*^^*)

実際、購入した方のレビューを見ても
高評価の方が多いですし♪
自分に合っていれば
雑誌と合わせて
かなりの高コスパ！！

以前　EMS器具を家族にプレゼントしたら
とても喜んでくれたので
私も試してみたいと思っていたんです！

無事に購入出来たら
レビューしようと思います！＼(^o^)／


EMS器具が付録になっていた
雑誌のバックナンバーの在庫を
宝島社HPでチェック出来ますよ♪

雑誌付録のEMS　バックナンバーはこちら




※2024.04.30追記
購入後のレビュー記事　追記しました！

「気になってた付録　「EMSヒップ＆レッグトレーナー」を試してみました！」

美容と健康、免疫力アップを目指し
お蕎麦を取り入れようと
昨年書いていたお蕎麦記録記事。

何と、今年取り組んでいた
悪玉コレステロールを減らすのを
助ける効果も期待されていると知り
復活します。＼(^o^)／


今回は
「なめこおろしペペロンチーノそば」
です♪



これはレシピ動画を見た時から
絶対食べてみたい！！(≧▽≦)
と思ってました♪

なめこを炒める？
ペペロンチーノとおろし？
私はどちらもやったことが無かったので
斬新だなー！と興味津々で作りました♪

これが…
合います!!!
結構多めのオリーブオイルに
バターも入るのですが
大根おろしで後味もさっぱり♪

麺は、前回紹介した
普通の乾麺蕎麦で
めんつゆは家にあるもので作りましたが

ペペロンのニンニクの風味や
唐辛子の辛味が入ったなめこ
そこに蕎麦湯を入れるので
麺もトロミが付くのですが

その上に大根おろしや大葉を乗せて
混ぜて食べるので
コクがあるけど　あっさりして
すごく美味しかったです♪(*^^*)

しかも大根は　擦り下ろす事で
抗酸化作用や殺菌力が上がるそうなので
栄養面も最高ですね♪

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ちなみに私は・・・
なめこと麺を炒めた汁も
大根おろしの汁も
全部入れちゃったので
汁が並々になってしまいました。(^o^;)
それでも美味しかったです♪(笑)

(※あくまで個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。)

参考にしているレシピ動画はコチラ
https://www.youtube.com/watch?v=Cy1C9ZJl6nI


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