マイペースにプチ整え生活

あっという間に半年が過ぎ
今年も後半戦。
早いですね〜！(・・;)


私は先日
「2024年にやりたいこと」の中の
ひとつにも書いていた
レトロ喫茶に行ってきました♪


お目当ては
こんがり焼き色が付いた　真ん丸パンケーキと
懐かしのクリームソーダ！(≧▽≦)




パンケーキは
メープルシロップか蜂蜜か選べたので
私は蜂蜜でいただきました！

外側はこんがり香ばしく
中はふわふわ。
溶けていくバターと蜂蜜が
食欲をそそります♪


クリームソーダは
子どもの頃のご馳走で
ワクワクさせてくれる物のひとつです。

今は作ろうと思えば作れますが(笑)
やはり目の前にすると
その頃のワクワク感が蘇るから不思議です♪


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皆さんにも
幸せな思い出の食べ物はありますか？(*^^*)


今　好きで食べている物
もしくは好きな景色とか　グッズとか
何でもいいのですが

何年か経った後に
それを思い出すとワクワクする♪

今好きな物が　そんな風になって
この先に　もっともっと
幸せな思い出を
増やしていけると良いですよね。(*^^*)


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美容と健康、免疫力アップ
更には、私の個人的な取り組み
「悪玉コレステロールを減らす」効果も
期待されていると言うお蕎麦。

いつもは　試したアレンジレシピを
紹介しているのですが
今回は　お気に入りの
リピート蕎麦をアレンジしてみました。


以前作った
ふわふわ納豆そばを焼いて
「お好み焼き風」にしてみました♪(*^^*)




私は　納豆入りの玉子焼きや
お好み焼き　チャーハンも好きなので

お蕎麦入りも　焼いたら
お好み焼き風になって
美味しいんじゃないかと思ったんです♪

結果！
私は有りでした！
美味しかったです。(*^^*)







作り方も簡単♪

�@卵１個と納豆１パック
納豆のタレを入れよく混ぜる。
好みでネギ等の薬味を入れるのも
おすすめです。


�A茹でた蕎麦１人分を�@の中に入れ
麺にしっかり馴染むように混ぜる。
（いつもは　この状態でめんつゆを入れて
食べてます。）


�B熱したフライパンに油を入れ
�Aを入れて丸く広げ焼く。
（個人的にはごま油で焼くのが好きです）


�C焼き色が付いたらひっくり返し裏面も焼く。
繋ぎを入れてないので　
ふわふわして崩れやすいので注意して下さい。


�D裏面にも焼き色が付いたら
鰹節や海苔　マヨネーズ等
お好みの物を乗せて　濃いめに作った
めんつゆをかけて完成です♪







本当は　小皿に用意しためんつゆにつけて
食べようと思ったのですが
蕎麦が箸で切れなかったので(笑)
上からかけて食べました♪

納豆と卵だけだと　生地がふわふわで
ひっくり返しにくいので

つなぎを足すなら　薄力粉よりも
山芋を擦り下ろして入れると
ヘルシーで　
ひっくり返しやすくなるのでは
ないかと思います！

もしくは２回に分けて
半分のサイズで焼くと
良いかも知れません。


「ふわふわ納豆そば」こと
卵かけ納豆そばに飽きたら
ぜひ焼いてみて下さい。＼(^o^)／



ご飯の量がはかれる計量ラインの入ったタニタ食堂オリジナルのお茶碗

ダイソーで購入した
支柱のいらない「ミニトマト」

４週間後には
発芽した３本の芽が全て本葉になったので
大きいのを１本残して
間引きました。


５週間後。



１本になって余裕が出来たのでしょうか。
こちらは大きくなるスピードが
早くなった気がします♪


一方　間引いて植え替えた方は



成長スピードが
遅くなったような気が・・・。
まだ根付いていないのでしょうか？(・・;)


６週間後。



こちらは順調です♪
葉っぱも大きくなり
本当に支柱は要らないの？と思う程
背が伸びています！


もう一方の方も



大きさはあまり
変わっていないような気がしますが・・・
枯れてはいないので
様子を見てみます！


そして　根元近くの茎に
白いふわふわした物が
見えると思うのですが

これは一体何だろう？と
調べてみたところ
「トライコーム」というそうで
水分の蒸発や
紫外線　害虫予防等に
役立つそうです！


特に病気等ではないようなので
一安心。(^^♪

梅雨時期なので
水も遣りすぎないように
気を付けて
引き続き観察していきます！


※2024.10.19追記
種まきから収穫までのまとめ記事
追記しました。

ダイソーの「ミニトマト」観察日記
�@から�Iまで　まとめ



ガーデニング用品なら【アイリスプラザ】

美容と健康、免疫力アップ
更には、私の個人的な取り組み
「悪玉コレステロールを減らす」効果も
期待されていると言うお蕎麦。

いつもは　試したアレンジレシピを
紹介しているのですが
今回は　お気に入りの
リピート蕎麦です。


レシピ本を参考にして作った
「ごまそば」です。


こちらは　
好みの濃さのめんつゆに
すりゴマとごま油　
おろしにんにくを少々加えた
つけ蕎麦です。

今回は味変で　大葉と芽ねぎを
添えました♪

簡単で美味しいので
素麺等でも作っています。(*^^*)

以前の紹介ブログはこちら
「お蕎麦のアレンジレシピ「ごまそば」を作りました♪」



ここからは雑談です。

この時期になると
お店でよく見かけるようになる
「ハンディファン」
皆さんは持っていますか？

暑い時期に手軽に涼める
便利グッズのひとつではありますが
メーカーのエレコムさんが

「３５度以上の猛暑日は
逆効果になるので
使用を控えて下さい」

と注意喚起を促していました。


地域差はあると思うのですが
送風のみのハンディファンでは
外で使用すると　
熱風を浴びることになり
逆に危険になってしまう場合も
あるとのことです。(>_<)


しかしながら
ハンディファンは進化していました！！

ちなみに私が使用しているのは
２年前にセールで購入した物で(笑)
予め水を入れておくと
ミストが出ます。



これに１００均で購入した
ネックストラップを付けて
首からぶら下げて歩いたりしていて

気休め程度ではありますが
ミストを浴びながらの方が
やはり涼しく感じます。(笑)

乾電池式なのも個人的には便利で
使用頻度も低いので今年も使ってます。


しかし今は！！
水を入れなくても
冷却プレートが搭載された物も
あるそうで

冷風を送風してくれる物も
続々と登場していました！！


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家の中でも熱中症が心配される程
年々暑さが酷くなる中

通勤通学で長時間かかる方や　
外回りをしなきゃいけない方も
いると思うので

進化したハンディファン等
ご自分に合った冷却グッズで
体調に気を付けて
乗り切って下さいね！


昔は　窓を開けて扇風機を回せば
涼しく感じたものですが
今は熱風・・・(*_*;

お家時間でも気をつけましょう！


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美容や健康に欠かせない
ビタミンやミネラル等を豊富に含んでいて
季節ごとに旬を味わうのも
楽しみな果物！＼(^o^)／

　
毎月８日は「果物の日」と言うことで
その中からひとつピックアップし
どんな効果を持っているのか
調べてみようと思います！

今回は「キウイ」です♪



キウイと言えば　近年
個人的に　インパクトがあるCMが
頭に浮かんでくるのですが(笑)

そのCMの中で　見事に
栄養素を歌っているので
改めて書き出してみましょう。
(参考にしているゼスプリ公式サイトより引用
2024.07時点)


・ビタミンC
日焼けなどを防いだり
疲れにくくする効果が期待出来る

・ビタミンB6
免疫機能の維持や
メンタル安定の効果も
期待出来る

・ビタミンE
若返りのビタミンとも言われるほど
抗酸化作用があり
血圧や悪玉コレステロールを低下させる
効果も期待出来る

・ビタミンK
骨や血管を強くする効果が
期待出来る

・葉酸
赤血球や細胞の生産
再生を助ける効果が期待出来る

・銅
貧血予防　
骨や血管の強化だけでなく
健康的な黒い髪を維持する効果も
期待出来る

・鉄分
貧血予防　
コラーゲンの生成を助ける
酸素を全身に運ぶので
脳や体を正常に動かす効果が
期待出来る

・カリウム
高血圧や　むくみ予防が
期待出来る

・マグネシウム
丈夫な骨や筋肉を生成　維持し
メンタル安定効果も
期待出来る

・食物繊維
整腸効果で　糖尿病や高血圧
動脈硬化などの予防が期待出来る







このように
キウイは果物の中で　
美容や健康に必要不可欠な
栄養素をバランスよく含んでいる
トップクラスの食べ物なんです♪


更に　キウイの旬は
ニュージーランド産が５月から１２月
国産が１１月から４月頃なので
年間を通して旬の物を
購入出来るのも
ありがたいですね！！


私が今回買ったのは
中が緑色のグリーンキウイですが
ゴールドやレッドもあるので
彩りを加えるのにも良いと思います！


これだけ沢山の栄養素を含んでいるキウイ♪

１日の摂取目安量は
１〜２個とのことなので
間食や食後のデザートに
取り入れれば
体の内側からの
美容と健康対策になりそうですね♪


私も　スナック菓子や
アイス　スイーツの代わりに(笑)
今後はキウイを買う日を
増やしてみようかなと思います！(^^)





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美容と健康、免疫力アップ
更には、私の個人的な取り組み
「悪玉コレステロールを減らす」効果も
期待されていると言うお蕎麦。

いつもは　試したアレンジレシピを
紹介しているのですが
今回は　お気に入りの
リピート蕎麦です。


昨年出会った乾麺。
「冷たい肉そば」


私は麺と一緒にお肉も茹でるので
ちょっと　脂っぽく見えてしまうかも
知れませんが(^-^;
スープはあっさりしてて美味しいんです！！

しかも冷たいのでゴクゴク飲めて
麺ものびないので
これからの暑い時期にお勧めです♪


以前の紹介ブログはこちら
「乾麺なのにスープ付き！！山形名物　冷たい「肉そば」を食べてみました♪」


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そして　ここからは雑談です。

今年に入って　
スーパーで買い物をしていたら
WANDSの「世界が終るまでは・・・」が
BGMで流れてきたんです。

それまでは最近のJ-POPだったので
珍しいな〜と思いつつ

30年前の歌なのですが
当時の私は歌詞の世界観とかも
良く分からず聴いていました。(笑)

それでも
しばらく聴いていないのに
歌詞を見なくても歌える曲って
ありませんか？

私にとってはビーイング系が
まさにその時期で
この曲もそのひとつです。(^^♪




でも・・・。
あれ？当時と何か違うなと思ったら
WANDSもメンバー編成が
色々と変わっていたんですね！

私が聴いたのは
今の第5期のバージョンでした。


YouTubeで話題の企画にも出ていたので
聴いてみましたよ♪

原曲へのリスペクトと
自分の個性とのバランスが
素晴らしいなと
個人的には思いました！

宜しければぜひ
チェックしてみて下さい。
懐かしいな〜♪(*^^*)

https://www.youtube.com/watch?v=2dXwlykNemw





ネットで気軽にDVD・CDレンタル「ゲオ宅配レンタル」

ダイソーで購入した
支柱のいらない「ミニトマト」

２週間後には
蒔いた３粒の種　全てが発芽しました♪


３週間後。



葉っぱも４〜５枚に増え
本葉になってきましたね〜。(^^)
そろそろ間引いた方が良さそうです。


４週間後。



鉢植えを用意してる間に
あっという間に１週間！(笑)
今の時期は１週間で結構成長しますね！

では　１番大きいのを残して
他の２つは間引き
用意した鉢植えに
植替えようと思います♪


完成〜！！




発芽からここまで
順調に育ってくれています♪

私の場合は
８月半ば頃に実を付けるのでは？と
予想しているのですが

そう考えると　ここからが
長そうです。(^_^;)

次は花を咲かせるのを
楽しみに待つとします♪


※2024.10.19追記
種まきから収穫までのまとめ記事
追記しました。

ダイソーの「ミニトマト」観察日記
�@から�Iまで　まとめ





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梅雨時期になり　湿気が高くて
蒸し暑いですね〜！(^o^;)

暑くなると水分補給が
特に大事になってきますが
皆さんは普段　
何を飲まれていますか？


私は　コーヒーか
無糖のお茶系を飲むことが
ほとんどなのですが

今の時期の様に
暑くなってくると飲みたくなるのが
フルーツティー♪

本当は　旬のフルーツを使って
ビタミンとミネラルたっぷりの
手作りのフルーツティーを作って
お見せしたいところではありますが・・・
今回はペットボトルです。(笑)






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ボーっとする頭を回転させるのに
少しの甘さとカフェインが欲しい。

でも　さっぱりしていて
カフェインは少なめで
ゴクゴク飲みたい時に
個人的には最適だと思っております。(*^^*)


特に　今のお気に入りは２つありまして
ひとつは「紅茶花伝」シリーズの
ピーチティー♪



「紅茶花伝」シリーズは
しっかり紅茶を堪能できて
どれも間違いない美味しさなのですが
中でもピーチティーが好きです♪

やさしく控えめな甘さの秘密は
はちみつだそうです。




もうひとつは「CRAFT　BOSS」シリーズの
フルーツティー♪夏限定商品です。



こちらは
後味の甘酸っぱさが絶妙！！
なぜかと言うと
原材料の始めに「果汁」がきてるんですよね！
フルーティーさが前面に来て
でもちゃんと紅茶も感じられて
とっても美味しい♪




私はコーヒー好きなのですが
カフェインに弱く(笑)
例えば　
５００mlのコーヒーをゴクゴク飲むと
お腹に来てしまうことがあるのですが(^_^;)

フルーツティーはその心配もなく
後味もさっぱりしていて
美味しくて　ゴクゴク飲めて
なおかつ　ちょっとホッとします♪(*´ω｀*)

まだ飲んだことのないフルーツティーも
いくつか見つけたので
またお気に入りが増えるかな♪


でもやはり！
家で実際にフルーツを使って
手作りしたフルーツティーは
ビタミンやミネラル等の
栄養価がグッと高くなると思うので
今度　挑戦してみたいとおもいます(^^♪


皆さんも　これからの時期
熱中症等にならないよう
ビタミンやミネラル
こまめな水分補給を心掛け
体調には十分
お気をつけ下さいね。(^^)





海外で大流行！日本初の新感覚フルーツギフト【フルーツブーケ専門店プレジール】

ダイソーで購入した
こちらの　支柱のいらない「ミニトマト」
栽培キット。




説明書には
「中央に3粒位蒔いて下さい」と
書いてあったので　
前回　蒔いてみました。


1週間後。



おぉ！
可愛らしい芽が1つ出てきました♪


他の2つは大丈夫かなと思っていたのですが
2週間後。



見て下さい！
3つ見事、発芽してました♪＼(^o^)／


しかし・・・。
真ん中に蒔いたはずなのに
なぜこんなに端の方に偏ったのでしょう？(笑)
水遣りの時に　
ずれて行っちゃったのかな？(^o^;)


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このまま順調に育って
「本葉が5〜6枚になったら
1つだけ残して間引いて下さい」
とのこと。

つまり　このポットで育てられるのは
1株と言うことなのですね。


支柱を立てずに
どの位の大きさの実が
何個位育つのか？
今からとても楽しみです♪(*^^*)


問題は・・・
梅雨時期を無事に乗り越えられるか？！
無事に育ちますように♪


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※2024.10.19追記
種まきから収穫までのまとめ記事
追記しました。

ダイソーの「ミニトマト」観察日記
�@から�Iまで　まとめ

美容と健康、免疫力アップ
更には、私の個人的な取り組み
「悪玉コレステロールを減らす」効果も
期待されていると言う
お蕎麦を　取り入れようと
実際に試したレシピを
紹介しています。


今回は
「ふわふわ納豆そば」です♪



正確に言うと
私はそんなに「ふわふわ」させなかったので
「卵かけ納豆そば」です。(笑)

卵と納豆の組み合わせで
ご飯を食べるのが好きな方は
作る前から美味しいのが
想像出来るかと思います。(*^^*)


美味しいです！
そして簡単！
栄養満点！
更にヘルシー！
最高です！！(笑)


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何と言っても「5大栄養素」
・炭水化物
・脂質
・ビタミン
・ミネラル
・タンパク質
全てを含む万能食材「納豆」

更には
卵の卵黄に含まれる「レシチン」という成分と
納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」は
善玉コレステロールを増やし
悪玉コレステロールを排出する効果が
期待されるというので

ズボラの健康管理にはもってこい！！(笑)


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実はレシピを見て
お蕎麦の前に　冷麦で食べたのですが
冷麦でも合いました♪

これから暑くなり
台所に立つのが辛い時期・・・。

簡単で夏バテ防止にもなりそうな
このレシピを　
しばらくリピしようかなと思います。

(※あくまで個人の感想であり
効果効能を保証するものではありません。)


参考にしているレシピ動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=TzXqMdKFeMo