マイペースにプチ整え生活

美容と健康、免疫力アップ
更には、私の個人的な取り組み
「悪玉コレステロールを減らす」効果も
期待されていると言う
お蕎麦を　取り入れようと
実際に試したレシピを
紹介しています。


今回は
「ひっぱりうどん風そば」です♪




この「ひっぱりうどん」とは
山形の郷土料理のひとつだそうです！


作り方も　とっても簡単♪

・お好きな鯖缶（水煮でも味噌でもOK）
・納豆　
・ネギ　
・海苔　
・卵黄
・かつおぶし等の具材

これを　めんつゆに入れてよく混ぜ　
麺を絡めて食べます♪


ちなみに「ひっぱり」とは
鍋で茹で上がったうどんを
そのままひっぱって(すくい上げて)
食べる所から来ているそうです！

なので私は実際
ひっぱってません・・・。（笑）


なぜこれを作ろうと思ったかと言うと
鯖缶＋納豆と言う
どちらも健康に良いとされている
組み合わせを知った時に

「これをお蕎麦で食べたら
まさに本当の完全食に
なるのでは？！(*‘∀‘)」と
大発見をした気分になったからです！（笑）

※ちなみに納豆は
「完全食」のひとつと言われています。







私は今回

・鯖缶
・納豆
・海苔
・ネギ

を用意しました。

これを　少し濃い目にした
冷たいめんつゆに入れて
つけ汁を作ろうと思ったのですが
ちょっと具材が多いなと感じたので（笑）
麺の上に全部盛り付けて
上から汁をかけて食べました♪

鯖缶の身をほぐし
全部混ぜ合わせて
蕎麦と絡めて食べたのですが・・・

鯖＋納豆の組み合わせ
すごく良いですね！！
蕎麦にも合って
とても美味しいです♪(*^▽^*)







気になる
「鯖缶＋納豆」の効果とは

・血糖値の上昇を抑え
血液をサラサラにする効果が
期待出来る

・内臓脂肪を減らす効果が
期待出来る

・免疫力を上げ
疲労回復効果も期待出来る

・骨を強くする効果が
期待出来る等・・・


鯖缶に含まれる　DHAやEPAを
約６週間摂り続けると
内臓脂肪が減少することが
分かっているそうです！！

そこに　ナットウキナーゼの
血液サラサラ効果がプラスされ
代謝が良くなるので
ダイエットにも向いている
組み合わせなんですね！！(≧▽≦)


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しかも！！
麺類の中でも　食物繊維が豊富な
お蕎麦と合わせれば

簡単で美味しく　栄養満点な上に　
余計な脂肪は減らせちゃうかも知れない？！
これぞまさに「完全食」なレシピ♪（笑）


「鯖缶＋納豆」はご飯にも合いそうですし
その気になれば６週間続けられそうです！
次はうどんでも作ってみようと
思います。(^^)/


※あくまで個人の感想であり
効果効能を保証するものでは
ありません。


以前　鯖缶で作った「冷や汁そば」も
美味しかったのでお勧めです♪
「お蕎麦のアレンジレシピ「冷や汁そば」を作ってみました♪」


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本日９月９日は
「世界占いの日」だそうです！

と言うことで
以前　ブログにも書いたのですが
趣味でタロットを始めたので　
今日から　占い記事も　
たまに載せていこうと思います♪








占いは予言としてではなく
エンタメとしてお楽しみください♪

本や映画等でも相性があるように
どれも当てはまらないと言う方も
いらっしゃるかも知れませんが

ちょっとした気晴らしや
気分転換として
お楽しみいただければ幸いです(^^)/


では　決まりましたか？
ピンときたお菓子名をクリックすると
結果に飛びます♪








ーーーーーーーーーーーーーーーーー

�@ポテトチップスを選んだ方

これまでの努力が実を結び
嬉しい結果を受け取れるかも！
キーパーソンは　
責任感があって大きな愛を持った人。
その人の憧れる部分は　
未来のあなたの姿かもしれません♪

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

�A鉄＋コラーゲンを選んだ方

表向きは世渡り上手
裏では質が悪い様な人に
悩まされていませんか？
見えないドアをバタンと閉めて
シャットアウトするイメージを持ち
自分をしっかり守りましょう！

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

�Bミンティアを選んだ方

予定が狂ったり
思い描いていた結果と
違う展開になったら　
一度立ち止まってみましょう。
それで優位なのは誰？
その人の本性に気付くかも・・。
密かに次の対策を考えましょう！

ーーーーーーーーーーーーーーーーー



私が持っていたタロットは
「ROYAL TAROT」の
「マルセイユ版」と言う物らしいです。
検索しても出てきません・・・。(^▽^;)

本屋に行って　ひとめぼれした
可愛いタロットも購入したので
次はそのタロットで
占いたいと思います♪

読んで頂き
ありがとうございました！

素敵な１日になりますように＼(^o^)／


※タロットを始めた
きっかけの記事はコチラ

「タロット動画に救われた話と　
実際に占いに行った時の話」

美容や健康に欠かせない
ビタミンやミネラル等を豊富に含んでいて
季節ごとに旬を味わうのも
楽しみな果物！＼(^o^)／

　
毎月８日は「果物の日」と言うことで
その中からひとつピックアップし
どんな効果を持っているのか
調べてみようと思います！


今回は
夏の紫外線に疲れた　目や肌に最適！
「ブルーベリー」です♪



ブルーベリーと言えば
サプリメントでもおなじみで
アントシアニンという成分が
有名ですよね♪

このアントシアニンは
ナスや紫芋等の紫色
りんごやチェリー等の赤色
ブルーベリー等の青紫色の
野菜や果物の色素として
含まれていることが多いです。


その効果とは？

・視力の改善や疲れ目を軽減させる
効果が期待出来る

・紫外線を浴びて出来た活性酸素
(細胞を傷つけ　老化や生活習慣病等を
引き起こすとされている)の増加を抑え
シミやシワ等を予防する
効果が期待出来る


紫外線は目からも吸収され　
白内障等の原因になるので
外に長時間いる場合は
日焼け止め等で肌のケアをするのと同じ様に
サングラスやツバの深い帽子等で
アイケアもしてあげると安心です。


つまり　猛暑続きの夏に浴びた
紫外線のアフターケアをする
この時期にも
ピッタリの果物なんです！！







その他にも

・ビタミンC
日焼け予防の他
肌のコラーゲン生成にも必要な成分で
メラニンの生成を抑える効果が
期待出来る

・ビタミンE
動脈硬化や血栓の予防が
期待出来る

・食物繊維
腸の調子を整えたり
悪玉コレステロールの排出を促す
効果が期待出来る等・・・

美容と健康に良い成分が
効率よく摂れます♪


サプリメントも便利ですが
生や冷凍で食べたり
ドライフルーツやジュースでも
売っているので

それぞれの違いを味わいながら
摂り入れるのも楽しくて良いですよね♪(^^)/





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連日　米不足のニュースが
取り上げられていますが
皆さんの地域では
販売されていますか？

私が住む地域では
「おひとりさま１袋まで」等
制限があるものの
今の所　問題なく購入出来ています。


お米が購入出来ず
困っている方が　いらっしゃれば


「顔の見える」生産者さん達の
こだわりが詰まった商品で話題の
「無農薬野菜のミレー」で
新米の販売も開始されているそうです！





朝穫り新鮮　産地直送無農薬野菜



現在取り扱っているのが(※2024.09.05時点)

・新米　斉藤さんの
もちもち食感ミルキークイーン　白米

・新米　斉藤さんの
澄んだ水で育てたコシヒカリ　白米

・新米　宮内さんの
希少な多古米コシヒカリ　白米

・新米　斉藤さんの
もちもち食感ミルキークイーン　玄米

・新米　斉藤さんの
澄んだ水で育てたコシヒカリ　玄米

・新米　宮内さんの
希少な多古米コシヒカリ　玄米


だそうです。


※公式サイトでお米の商品ページを確認する


今年も連日　
真夏日や猛暑日が続いた中

お米を始め　野菜や果物等
農作物を育ててくれている農家さんにも
頑張って育ってくれた食物にも
感謝ですよね♪(*^-^*)


お米が買えない地域の方に
参考にしていただければ
幸いです！

早く　米不足が
解消されると良いですよね！！

美容と健康、免疫力アップ
更には、私の個人的な取り組み
「悪玉コレステロールを減らす」効果も
期待されていると言うお蕎麦。


台所に立っている時間を
なるべく減らしたく（笑）
シンプルに海苔をのせた
ざる蕎麦を食べようかな〜と考えていた時

ふいに　一時期大好きで通っていた
某うどん店を思い出しました。


そこは　天かすが無料なので
かけうどんを頼んで
良識内で（笑）好きなだけ乗せて
食べるのが好きだったんです。(^^)


そこで思いついたのが
「天かす入れ放題？！の
ざる蕎麦」です♪



氷を入れた　つけ汁の表面が隠れる位
天かすをザザ〜ッと入れて
少なくなったら足していきます！

冷たい汁で
サクサクした状態で食べるのも
温かい汁で
旨味と共に溶けた状態で食べるのも
どちらも美味しいですよね〜♪(*^^*)

つけ汁だと　汁が少ない分
そんなに足せずに
麺も汁もなくなるので
実は　背徳感を感じる程
入れ放題出来なかったりします。（笑）





もうひとつ　私の好きな
「天かす」の食べ方が
塩ラーメンに入れる事！(^^♪

ラーメンは　いつも家で
インスタント麺を煮て食べることが
ほとんどなのですが
塩ラーメンに入れても美味しいです！

これは背徳感があるので(^▽^;)
たまにしかしませんが（笑）
興味のある方はぜひ♪
試してみて下さい。(^^)/

黒ウーロン茶等があると
背徳感が和らぎますよ♪（笑）


他では買えない減塩食品がたくさん！減塩専門店「無塩ドットコム」

ダイソーで購入した
支柱のいらない「ミニトマト」


種を蒔いてから１１週間が経ちました。





下の方の葉っぱが
枯れたりしているのですが
どちらも順調な気はしています。



１２週間後。






実は　少し気掛かりなことが・・・。

花はいつ咲くんでしょう？？？

茎は太くて
しっかりしてきているんです！



しかしながら
蕾らしきものが見当たらず・・・。




種を蒔いてから２カ月以上が過ぎたので
調べていた所

何と！！

『肥料をあげるタイミングは
初めて花が咲いて
実がなり始めたころで良い』
との情報をいくつか見かけました！！(◎_◎;)

もしかして私・・・。
早くあげ過ぎていたかも知れません・・・。


しかも　ミニトマトは
肥料をあげ過ぎると
実を付けるのを放棄し
ただただ上に
大きく伸びていくこともあるんだとか！？


ミニトマトなのに
ミニトマトを付けるのを放棄するなんて・・・
どんな反抗期なんだ？！Σ(￣ロ￣lll)


これはちょっと
失敗しているのでは？と
不安になってきました・・・。

ただ・・・連日の猛暑で
お水だけだと　
すぐ葉がしなびていたりもしたので
引き続き観察していきます！！


※2024.10.19追記
種まきから収穫までのまとめ記事
追記しました。

ダイソーの「ミニトマト」観察日記
�@から�Iまで　まとめ





ガーデニング用品なら【アイリスプラザ】

皆さんは　占いは好きですか？

私は大抵　一喜一憂して
すぐ忘れる事が多いのですが（笑）
占いは好きな方で　よく見ています。


２〜３か月位前だったでしょうか。

いつものように
YouTubeを見ようと思った所
なぜか「タロット占い」の動画が
おすすめに上がって来たんです。


それまで見たこともなく
そういう動画があることも
知らなかったので
(何で？)と思ったのですが

２つ　おすすめに出てきたので
試しに見てみることにしました。




３枚のカードから
気になる絵柄を選んで
そのリーディング結果を聞くのですが・・・

「現状」が当たってたんです。
ビックリするほど！！Σ(ﾟДﾟ)

むしろ　聞いていて初めて
自分が押し込めていた感情が
あったことにも気づいたりして
すごく救われました。


ちなみに
人間の悩みの８０〜９０％が
人間関係の悩みと言われているそうです。

私自身　その話は
何となく知識としてあったので
こういう動画を見る方は
同じように悩んでる方達なんだろうなとは
思ってはいるのですが・・・。


まあ　身近にいる信頼出来る人と
お互いに聞いたり話したりして
解消出来ることもあれば

内容によっては
話した所でな・・・っていう物も
あったりしますよね。(・_・;)


１人で抱え込むしかないと思ってきたことに
タロット動画の結果が寄り添ってくれて
重荷が少し落ちたように
心が軽くなり

しかも　大抵の動画は
明るい未来のリーディングを
してくれる物が多いので（笑）
当たるかどうかはさておき
少し希望も持てたんです。


実際に　お金を出して
何度か占いで見てもらったことも
あるのですが

私の場合は　YouTube動画の方が
ず〜っと当たってました！！（笑）

それと同時に　コメント欄を見て
状況を変え　人を変え
同じような気持ちに悩んでる人達も
多いんだなと実感したりもしました。


それから「タロット動画」を検索したら
ものすごい数の動画があるんですね！！
ビックリしました！！

私も興味が湧いて
色んな方のを拝見していますが
やはり相性もあるんだな〜と感じます。


そして実は・・・。
私も持ってるんですよね。
「タロット」




もはや　いつからあるのか
買ったのか　何かの付録か
もしくはポイントを集めて交換したのか
全く覚えていないのですが（笑）

引っ越しや断捨離も何度もしている中
ほとんど使わないのに
なぜか捨てずに持っていました。

久しぶりに出して
シャッフルしていた所
２枚のカードが飛び出てきました。

これはジャンピングカードと言って
メッセージ性が強いカードと
言われているのですが

１つは「カップの６」。
もう１つは「法王」のカードでした。



意味を調べると
「カップの６」は「再会」。
「法王」のカードは「良き相談相手」。

何かスゴくないですか？！Σ(ﾟДﾟ)

ド素人の私ですが
何だか　カードから
「久しぶりだね♪　
いつでも相談に乗るよ(^^)/」
とメッセージをもらった気がしました。（笑）

なので　私も趣味で
「タロット」を始めました。(^^♪


あまり　１人静かに
集中出来る時間がないのですが
たまに記事にもしていこうと思います。



もしも　これを読んで下さっている方の中で
１人で悩みを抱えていて
どこにも吐き出せず
苦しんでいる方がいたとしたら
YouTube等で気になったタロット動画を
見てみるのも良いかも知れません。

心が弱っている時って
誰かや何かに頼りたくなりますが
残念ながら　そこに付け込んでくる人も
世の中にはいますよね。

でもYouTube動画は
無料の物が多いですから。（笑）


私は「占い」はエンタメで
予言ではないと思うんです。
ほとんどの人は　
そう捉えていると思います。

なので
当たるかどうかよりも

今の辛い状況に
寄り添えてもらった気がして
気が楽になったり
未来に希望が持てたり
バランスを取る方法の１つとして
楽しむのが良いのかなと思っています♪(^^)


ーーーーーーーーーーーーーーーー


ここからは私が実際に
お金を出して占ってもらった時の話です。

結論から言うと
記憶にある４人中３人は
個人的には疑問しか残らず
私には合わなかったです！( 一一)

もちろん個人名などは伏せますが
忖度なくレビューしますので（笑）
有料記事とさせて下さい。

ーーーーーーーーーーーー

※ここからは
「はてなブログ」にて同時進行している
同ブログ　有料記事にて公開しております。
興味のある方はぜひご覧ください。

「はてなブログ」の
同記事はこちら

晴れていても曇っていても
雨でも続く　連日の猛暑・・・。

皆さんは「夏バテ」していませんでしょうか？
食欲は落ちていませんか？


私は　食欲はあるのですが（笑）
冷房の効いた場所から出た時に
暑さとの温度差で頭痛がしたり

冷房の効きすぎた店内にいると
お腹が冷えてきて
調子が悪くなったりと

今の時期は体調管理に
少々悩んでいます・・・。(^-^;


近年は　外に出るだけで
汗が噴き出してくるような酷暑も増え
「こまめな水分補給」が推奨されていますよね。

しかし　それと同時に水分や　
スポーツドリンク等に含まれる
糖分を摂りすぎてしまうことも！


そこで　常備するようにしたのが
「フルーツゼリー」です♪(^^)



いつも　１００円前後のカップゼリーを
購入することが多いです。

せっかくなので
ガラス容器に入れてみました♪
改めて見るとフルーツぎっしり！！

いつもは蓋を剥がして
そのまま食べていますが（笑）
こうして見ると
涼しげで良いですね〜(^^♪







「フルーツゼリー」は
食欲がない時でも食べやすいですし
水分と同時に　フルーツに含まれる
ビタミンやミネラルも気軽に摂れるので
夏バテの時の
ちょっとした栄養補給にも
良いかなと思います。(*^^*)

あとは小腹も満たせて
しかも低カロリーなので
罪悪感なく　
何時に食べても大丈夫かなと
個人的には思っています。（笑）


今年の残暑は
いつまで続くんでしょうね〜。

朝から晩まで暑い日が続いていますが
涼しくなるまで
無理せず乗り切りましょうね！！(^^)/



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更には、私の個人的な取り組み
「悪玉コレステロールを減らす」効果も
期待されていると言うお蕎麦。

いつもは　試したアレンジレシピを
紹介しているのですが
今回は　お気に入りの
リピート蕎麦です。


さて問題です！

こちらの材料で代用して出来た
アレンジ蕎麦は何でしょうか？




ヒント１　私が購入した麻婆豆腐の素には
このレシピに欠かせない挽肉が入っておらず
急遽　お店で安くなっていた
こちらで代用しました♪



ヒント２　好みでラー油をかけます♪

ヒント３　汁は　温かい物も冷たい物も
美味しいです！汁なしもあります♪


挽肉が欠かせなくて
ピリ辛な汁と言えば？！
お分かりいただけたでしょうか？(*^^*)

・
・
・


正解は
坦々そばこと
「冷やし豆乳坦々そば」でした！





ご存じでしたか？
「麻婆豆腐の素」と「豆乳」を
合わせるだけで
「担々麺」のような汁になるんです！

私はこの２つに　
めんつゆを小さじ１杯加えましたが
使用する素の濃さや作る量によって
調整してみて下さい♪

辛さも　好みの「麻婆豆腐の素」で
選べますし
混ぜて冷やしておくだけなので
とっても簡単でした！


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しかし・・・。
先ほども書いたように
「麻婆豆腐の素」の中には
挽肉が入っていない物も・・・(ﾟдﾟ)！

作る前に気づき
たまたま近所のスーパーで
大豆肉のそぼろが安くなってたので
初めて使ってみたのですが
食感も味もお肉でした！！（笑）

某お店の　大豆肉のパティを挟んだ
ハンバーガーには
違和感を覚えたのですが(^▽^;)
この大豆肉のそぼろは　私は
言われないと分からないと思います！

低カロリー　低脂質なのに
高たんぱくなので
ダイエットしたい時の
お肉の代用にも良いですね。(^^♪

(※あくまで個人の感想であり
効果効能を保証するものでは
ありません。)


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坦々の汁が好きな方は
ぜひ「麻婆豆腐の素」と「豆乳」でも
試してみて下さい。(^^)/


以前のブログはこちら
「お蕎麦のアレンジレシピ「冷やし豆乳坦々そば」を作りました♪」

ダイソーで購入した
支柱のいらない「ミニトマト」


種を蒔いてから９週間が経ちました。



見るたびに葉が増えてたり
背が大きくなっている様な気がします♪(^^)


こちらは　ゆっくりペース♪





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１０週間後。

ふと（何ｃｍ位になったんだろう？）と思い
背を測ってみることに！




何故に私は
メジャーを持ってきたのでしょうΣ(・∀・；)
１人で測ろうとしたら
ダルンダルンなメジャーに苦戦・・・。

とても分かりにくいと思いますが（笑）
大体１８〜１９ｃｍ位でした！





こちらは写真を撮ろうとするも
どうしてもメジャーが弛み
目で覚えました（笑）
１２ｃｍと１３ｃｍ位です！

３つとも　
こんなに大きくなりました。＼(^o^)／



連日の猛暑の中で頑張ってくれていますが
何となく８月後半位に
出来るのかな？と予想していた収穫は
難しそうです。(^_^;)

果たして夏の間に出来るのか・・・。
気長に待とうと思います♪


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※2024.10.19追記
種まきから収穫までのまとめ記事
追記しました。

ダイソーの「ミニトマト」観察日記
�@から�Iまで　まとめ