ビタミンやミネラル等を豊富に含んでいて
季節ごとに旬を味わうのも
楽しみな果物！＼(^o^)／
毎月８日は「果物の日」と言うことで
その中からひとつピックアップし
どんな効果を持っているのか
調べてみようと思います！
今回は ひょうたん型が特徴的な
「洋梨」です♪
以前ピックアップした「柿」もそうですが
「洋梨」は置く期間によって
食感が違いますよね♪
食べ頃を買ってすぐの頃は
歯ごたえがあり
時間をもっと置くと
トロ〜っとした口当たりになって
甘さが口いっぱいに広がります！
皆さんはどちらが好きですか？(*^^*)
さて 今が旬の 気になる
「洋梨」の効果とは？
・アスパラギン酸
アミノ酸の一種で 新陳代謝を高め
疲労回復効果が期待出来る
・ソルビトール
食物繊維の一種で
腸内環境を整える効果があり
喉を潤す効果や解熱効果が
期待出来る
・カリウム
体内の余分な塩分を排出し
高血圧やむくみを予防する効果が
期待出来る
・銅
赤血球の形成を助け
貧血予防が期待出来る等・・・
１１月に入り 最近は
空気の乾燥を感じるようになりました。
特に私は 喉や目
あとは静電気などでも感じますが（笑）
体の内側ケアとして
季節の果物を取り入れるのは
本当に理にかなっていて良いなと思います♪
特に 今回の洋梨は
水分と食物繊維が多く含まれているので
喉をしっかり潤してくれて
のど飴等 砂糖を使った商品に比べて
太りにくいのも嬉しいですよね！
洋梨は香り高いので 紅茶に入れたり
お酒が好きな方は ひと手間加えて
コンポートにするのは
いかがでしょうか？(*^^*)
皆さんの好みで
今年の洋梨も味わってみて下さいね♪
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